Высокое кровяное давление повышает риск сердечного приступа или инсульта. Чтобы помочь контролировать кровяное давление, важно принять здоровое образ жизни, в том числе бросить курить, съесть диету с низким содержанием жира, соли и холестерина и регулярно заниматься спортом. Также важно найти способы борьбы со стрессом, а также помогут дополнительные методы лечения, такие как массаж. Первый шаг - поговорить с врачом, чтобы убедиться, что массаж безопасен, основываясь на личном здоровье.
Видео дня
Идентификация
Кровяное давление измеряет силу, которую кровь кладет на стенки кровеносных сосудов, когда она прокачивается через тело. Он регистрируется как фракция, а верхнее число или систолическое давление измеряет силу, создаваемую в виде сердечных насосов. Нижнее число, или диастолическое давление, измеряет силу, созданную, когда сердце находится между ударами. Если артерии становятся жесткими или узкими из-за накопления бляшек, кровь должна будет сжать через меньшую площадь, что создаст большую силу против стен кровеносных сосудов. Если организм сохраняет жидкость из-за слишком большого потребления соли или основного заболевания, эта дополнительная жидкость также может увеличить давление внутри артерий. По данным Национального института сердца, легких и крови, когда артериальное давление достигает более 120/80 мм рт.ст., необходимо предпринять шаги для его снижения.
Соображения
Пока нет научных данных, связывающих стресс непосредственно с повышенным кровяным давлением, по-прежнему важно научиться управлять им. По словам Американской кардиологической ассоциации, стресс может привести к нездоровому поведению, таким как курение, переедание и неинфекция, все из которых, как известно, повышают риск высокого кровяного давления. Чтобы полностью справиться с высоким кровяным давлением, важно найти время, чтобы расслабиться, и именно здесь может помочь массаж.
Преимущества
Массаж может включать в себя множество видов практических методов, которые нажимают, втирают, выжимают и растягивают мышцы, сухожилия, связки и мягкие ткани в организме. Массаж может быть глубоким или нежным. Получение массажа может привести к чувствам заботы и заботе о вашем здоровье. Массаж расслабляется, чтобы принимать и может снизить уровень стресса. По мнению MayoClinic, для некоторых пациентов уровень стресса снижается, как и кровяное давление. ком. Кроме того, массаж может помочь улучшить кровообращение, что может уменьшить отек или отек, который возникает наряду с высоким кровяным давлением. В то время как требуется гораздо больше исследований, чтобы понять, как массаж влияет на кровяное давление, он, по-видимому, помогает некоторым пациентам, когда они используются как часть общего плана.
Предупреждения
Так как массаж может влиять на кровообращение, пациенты с высоким кровяным давлением или любыми сердечными заболеваниями, всегда следует сначала обратиться к врачу.Следует избегать массажа, если имеются сгустки крови или существует риск внутреннего кровотечения. Массаж никогда не должен вызывать боли или увеличивать симптомы. Для достижения наилучших результатов поговорите с терапевтом до и во время сеанса, если есть какие-либо проблемы или что-то не так.
