Gold's Gym Sidetrainer 380 - это домашняя эллиптическая машина с 14-дюймовой длиной шага. Это 61 дюйм в длину, 26 дюймов в ширину, 55 дюймов в высоту и весит 109 фунтов. Вы можете выбрать ручную тренировку, в которой вы контролируете сопротивление, или выберите одну из шести тренировок персональных тренеров, которые автоматически настраивают сопротивление педали для вас. Колеса на передней панели машины позволяют перемещать эллиптический материал для хранения или новый вид. SideTrainer 380 может обрабатывать пользовательские нагрузки до 250 фунтов.
Ручной режим
Шаг 1
Шаг на педалях и запуск педалирования. Консоль включится.
Шаг 2
Возьмите внешние ручки и переместите качающиеся рычаги синхронно с движениями ног. Когда вы нажимаете правую ножную педаль вперед, потяните правую откидную руку назад.
Шаг 3
Отрегулируйте сопротивление педали, повернув ручку управления на консоли. Поверните ручку вправо, чтобы увеличить сопротивление; поверните ручку влево, чтобы уменьшить сопротивление.
Шаг 4
Возьмите неподвижные ручки и удерживайте их в течение 15 секунд, чтобы отобразить пульс на пульте.
Шаг 5
Прекратите педалирование, чтобы закончить тренировку. Консоль отключается автоматически.
Программный режим
Шаг 1
Начните педали, чтобы включить консоль.
Шаг 2
Несколько раз нажмите кнопку «Умные тренировки», пока на консоли не отобразится требуемая тренировка.
Шаг 3
Нажмите кнопку «Старт», чтобы начать тренировку.
Советы
- Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой тренировочной процедуры.
