Консоль беговой дорожки отображает немедленную обратную связь о вашей текущей тренировке, включая расстояние, время, класс, сжигаемые калории и скорость. Если консоль отображает, что ваша текущая скорость равна 10, это может означать 10 миль в час или 10 км / ч, в зависимости от вашей модели и модели беговой дорожки, и как вы настраиваете машину.
Видео дня
Измерения скорости
Беговая дорожка рассчитывает скорость с одним из двух измерений: мили в час или километрах в час. Измерения миль в час в основном используются в США. В большинстве других стран, включая Канаду, в качестве измерения скорости используют километры в час. Беговые дорожки обычно не соответствуют стандартным измерениям для страны, в которой она продается. Некоторые беговые дорожки могут отображать оба измерения. Следуйте инструкциям в руководстве пользователя, чтобы выбрать измерение, которое вы хотите отобразить.
Скорость беговой дорожки
Диапазон скорости беговой дорожки варьируется в зависимости от марки и модели. Нижние, менее дорогие беговые дорожки могут достигать 8 миль в час или 10 миль / ч, что составляет 12 км / ч и 16. 1 км / ч, соответственно. Беговые дорожки среднего и высшего класса обычно имеют максимальную скорость 12 миль / ч или 19 3 км / ч. Несколько моделей максимальны при скорости 15 миль / ч или 24. 1 км / ч. Один миль / ч равен 1. 6 км / ч.
Показания скорости
Если ваша беговая дорожка настроена на английские мили, 10 на экране скорости составляют 10 миль / ч, что составляет 16 км / ч. Если ваша беговая дорожка установлена на метрические километры, 10 на экране скорости составляют 10 км / ч, что составляет 6 миль в час. Беговые дорожки обычно позволяют вам регулировать скорость с шагом 0,1. Если беговая дорожка отображает три цифры для скорости, она показывает скорость до 1/10 миль / ч или км / ч.
Соображения
Скорость - это только одна установка интенсивности на беговой дорожке. Большинство беговых дорожек также предлагают наклонный пандус, который увеличивает сложность вашей тренировки. В зависимости от модели беговые дорожки обычно имеют диапазон наклона от 0 до 10 или 12 или 15 процентов. Чем выше вы наклоняете рампу, тем сложнее будет работать с любой скоростью. Проверьте не только настройку скорости, но и настройку наклона, чтобы оценить интенсивность вашей тренировки.
