Нулевые силы тяжести - это несиловые крестовые тренажеры, предназначенные для домашнего использования. Они используют действие качающейся ноги, которое имитирует ходьбу. Хотя оригинальный Zero G Strider больше не работает, существует множество похожих продуктов, которые работают одинаково. Большинство невесомых тягачей тишины в использовании, разборные для удобного хранения и очень просты в эксплуатации.
Видео дня
Упражнение с низким воздействием
Шаги, предлагаемые этим типом тренажера, оказываются низкими. Это означает, что во время использования не происходит ударной нагрузки на ваши кости, суставы или мышцы. Низкое воздействие идеально подходит, если вы страдаете от совместных проблем, таких как артрит или костные состояния, такие как остеопороз. Тренировочные упражнения, страдающие избыточным весом, также получат пользу от использования усилителя силы тяжести, поскольку воздействие, которое возникает при ходьбе и беге, может привести к травмам ваших ног, коленей и бедер.
Полная тренировка
У Striders есть комбинированное ножное и ручное действие, которое использует практически каждую мышцу вашего тела. Потянув и нажав на ручки, когда вы шагаете, ваша верхняя часть тела получает эффективную тренировку вместе с вашими ногами. Использование рук и ног повышает общий спрос и эффект от калорийности вашей тренировки. Если вы новичок, сосредоточьтесь преимущественно на ногах при использовании страйдера. По мере того, как вы становитесь более опытными, увеличьте объем работы, которую вы делаете с оружием.
Улучшенный аэробный фитнес
Использование невесомого страуса использует все основные мышцы вашего тела. Когда вы работаете, эти мышцы требуют большого количества кислорода. Кислородная кровь закачивается вокруг вашего тела сердцем. В результате ваше сердце и легкие станут лучше и здоровее. По данным Американского колледжа спортивной медицины, существует прямая связь между аэробикой и сокращением сердечно-сосудистых заболеваний. ACSM заявляет, что люди, которые аэробно подходят, менее подвержены ишемической болезни сердца, сердечным приступам и инсультам.
Повышенная плотность кости
Хотя использование силы без силы тяжести - это упражнение с низким ударом, ваши кости и суставы должны поддерживать ваш вес тела. Весовое упражнение увеличивает массу, плотность и прочность ваших костей. В результате нагрузочного упражнения производятся клетки, называемые остеобластами, которые способствуют скелетному здоровью. Увеличение костной массы может снизить ваши шансы на развитие остеопороза. Остеопороз связан со слабыми, пористыми костями, склонными к перелому. Наиболее распространенными местами для остеопоротического перелома являются бедро, позвоночник и запястье. Все эти области усиливаются регулярными тренировками.
