Инфекции мочевых путей, часто называемые циститом, являются относительно распространенным заболеванием, которое может вызвать повышенное желание мочеиспускания и боли при этом, тазовых и боли в животе и общее чувство недомогания, согласно сайту NHS Choices для Национальной службы здравоохранения Англии. Хотя йога не может вылечить это состояние, она может облегчить симптомы, способствовать расслаблению, повысить общий иммунитет и стимулировать пораженный участок, отмечает HolisticOnline.
Видео дня
Об инфекциях мочевыводящих путей
Это состояние может повлиять на любую часть мочевого тракта, включая почки, мочевой пузырь и мочеиспускательный канал, которая является пробиркой, через которую проходит моча от мочевого пузыря до снаружи вашего тела, сообщает NHS Choices. Женщины чаще развивают ИМП, чем мужчины, и состояние может развиваться после полового акта. К счастью, большинство случаев не являются серьезными и могут лечиться коротким курсом лечения. Однако, если ваши симптомы сохраняются, вы должны обратиться к врачу.
Поза йоги для почек
Эта поза известна как «Большая почечная поза» или «Падангустасана», а ее преимущества включают стимулирование почек и снятие стресса, говорится в «Журнале йоги». Начните с того, что встаньте прямо с ногами около 6 дюймов, а внутренности ваших ног параллельны. Контактируйте мышцы бедра и наклонитесь к тазобедренным суставам, удерживая голову и туловище выровненными по мере продвижения вперед. Оберните свой указательный и средний пальцы вокруг своих больших пальцев изнутри, а затем вдохните, когда вы поправляете руки и поднимите голову и туловище по прямой. Когда вы выдыхаете, снова падайте вперед, осторожно потянув за свои большие пальцы ног, чтобы увеличить растяжку. Если вы обладаете гибкостью, вы можете принести голову себе на голени, но убедитесь, что ваша спина всегда держится всегда. Если вы не можете достичь пальцев ног, заверните упражнение под ноги и крепко держитесь за него.
Поза йоги для таза
Согласно «Журналу йоги», Lotus Pose стимулирует таз, живот и мочевой пузырь и помогает облегчить менструальную боль, которая может влиять на те же области, что и UTI. Сядьте на пол с прямой спиной и перекрестите ноги йоги - то есть, с внешней стороны правой ноги, опираясь на внутреннее левое бедро, а снаружи левой ноги опирается на ваше внутреннее правое бедро. Вам может понадобиться вывихнуть бедра, чтобы попасть в эту позицию. Используйте ноги, чтобы прижать бедра и пах в пол. Держите спину прямо и поднимитесь через сундук, когда вы вдыхаете в позу. Начинающие должны только оставаться в этой позе на несколько секунд до отдыха. Обязательно повторите упражнение, когда ваши ноги тоже пересекаются.
Пояс йоги для живота
Твист Бхараваджи мягко массирует органы брюшной полости, на которые воздействует ИМП, и помогает снять стресс, говорит «Журнал йоги».«Начните с того, что сидите на полу с ногами прямо перед собой, затем наклонитесь на правое бедро и согните обе ноги, чтобы ваши ноги были расположены прямо у вашего левого бедра. Ваша левая лодыжка должна опираться в арку вашего правой ногой. Вдохните и поднимитесь через свой торс, затем, когда вы выдохнете, медленно поверните направо. Поместите левую руку на правое колено и потяните левое плечо назад, когда вы крутите, чтобы помочь держать спину прямо, и ваша грудь поднята. Твист немного больше с каждым выдохом, прижимая копчик в пол и расслабляющий живот. Повторите, сгибая ноги вправо и скручивая влево.
