Ваши почки - это два бобовых органа, расположенных в средней части спины. Их основная задача - отфильтровать отходы и избыток воды из вашей крови, которая превращается в мочу, проходит через ваш мочеточник и хранится в вашем мочевом пузыре, пока вы не успокоитесь. Почечный камень исходит из кристаллизованных веществ в моче. В то время как питьевая вода обеспечивает лучший способ смыть вашу мочевую систему, позы йоги и методы дыхания помогут сохранить здоровье почек.
Видео дня
Признаки
Камни в почках чаще встречаются у мужчин старше 40 лет, хотя любой может их получить. Повышенные риски для камней в почках включают обезвоживание; диета с высоким содержанием белка, натрия или сахара; ожирение; пищеварительные заболевания; и инфекции мочевых путей. Когда камень почки начинает перемещаться в мочеточник, вы можете почувствовать боль в боках, спине, нижней части живота или в паху или под ребрами.
Задние изгибы
Обратные поворотные позы могут помочь с камнями в почках. Избегайте сидячих и стоящих передних поворотов.
Позы кобры стимулируют глубокое дыхание и массаж почек. Ложитесь на живот, положив руки на пол с каждой стороны сундука. Убедитесь, что ваши ноги и ноги параллельны. Вдохните, удлините позвоночник вперед и поднимите свой сундук и отойдите от пола. Подождите несколько вдохов.
Поведение верблюда улучшает кровообращение. Станьте на колени на полу, удлините позвоночник, откройте свою грудь и потяните за ноги. Держите пальцы под ногами, а ваши бедра перпендикулярны к полу. Подождите несколько вдохов.
Подтяжки ног
Поднятая поза ноги укрепляет пищеварительную систему, а также мышцы живота. Если у вас высокое кровяное давление или боль в пояснице, упражните эту позу осторожно - или совсем нет. Ложитесь на спину, вдыхайте и поднимайте ноги на 30 градусов, затем на 60 градусов, затем на 90 градусов. Держите каждую позицию на 10 секунд, затем выдохните и опустите назад на 60 градусов, на 30 градусов и вернитесь на пол.
Реставрационная поза
Ноги Поверхность стены регулирует кровяное давление и может помочь в лечении заболеваний почек. Сядьте на подставку или сложенные одеяла, расположенные вдоль стены, и поднимите ноги вверх по стене. Ваша голова и шея опираются на пол, а руки выходят в сторону. Оставайтесь здесь пять минут.
Упражнение на дыхание
Альтернативное дыхание из ноздрей окисляет вашу кровь и улучшает кровообращение. Сначала вдохните через левую ноздрю, используя большой палец, чтобы закрыть правую ноздрю. Закройте левую ноздрю своим правым безымянным пальцем и выдохните, затем вдохните через правую ноздрю. Закройте правую ноздрю и выдохните через левую. Повторите четыре раунда.
Соображения
Проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем практиковать эти упражнения для камней в почках. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете сильную боль, тошноту, рвоту, лихорадку или озноб.
