То, что вы едите на диете без дрожжей, будет зависеть от причины, по которой вы следуете этой диете и какой версии диеты вы выберете. Самая простая версия включает в себя избегание всех продуктов, содержащих или потенциально содержащих дрожжи, что имеет смысл для тех, кто чувствителен или аллергичен к дрожжам. Люди, следующие за диетой без дрожжей с целью ограничения дрожжей в организме из-за кандидоза или дрожжевых инфекций, обычно избегают продуктов, которые могут кормить дрожжи, а также дрожжи, что означает отказ от более широкого разнообразия продуктов.
Видео дня
Идеи для завтрака
Многие виды хлеба и выпечки содержат дрожжи, поэтому пропустите тосты, бублики, пончики и другие пирожные за завтраком, независимо от того, какой тип дрожжей- бесплатную диету, за которой вы следуете. Один хороший выбор для завтрака - это яйца, возможно, смешанные с некрахмальными овощами в схватке или омлете. Если вы избегаете дрожжей, у вас также может быть кусочек фруктов, чтобы завершить еду, пока это не слишком спелые или сушеные фрукты. У вегетарианцев может быть тофу, вместо того, чтобы делать яйца.
Возможности ланча
Нестационарные овощи разрешены на всех версиях диеты без дрожжей, за исключением грибов. Это означает, что салат - хороший выбор завтрака. Обязательно используйте его с какой-то формой белка - например, тофу, постное мясо, яйца, птицу или рыбу - чтобы сделать его более полноценным. Просто будьте осторожны с перевязками, так как все, что содержит уксус, также содержит дрожжи.
Некоторые версии диеты кандиды требуют, чтобы вы избегали всех продуктов, содержащих зерно, даже те, которые не содержат дрожжей, хотя в других версиях допускаются зерна без клейковин. Для тех, кто просто избегает дрожжей, бутерброд, приготовленный из лаваша или обертывания, является еще одним вариантом, если вы не употребляете сыр, майонез или соленые огурцы.
Соедините свой салат или сэндвич с овощным супом, томатным супом или супом из чечевицы, чтобы закончить вашу еду и сделать ее более наполненной.
Варианты ужина
В общем, вы захотите ограничить обработанные продукты на диете без дрожжей. В частности, избегайте обработанного мяса, такого как холодные порезы, ветчина, бекон и колбасы. В противном случае вы можете основывать свою еду на своем выборе белков. Это может включать в себя креветки-жаркое - за исключением соевого соуса, если у вас аллергия на дрожжи - или запеченный цыпленок, подается с жареными или жареными овощами. Избегайте кукурузы, картофеля, сладкого картофеля и грибов.
Выбор закусок
Те, кто на более ограничительной диете без дрожжей, могут перекусить сырые овощи с хумусом или горсткой смешанных орехов без арахиса. Если вы просто избегаете дрожжей, вы можете также жуть на крекеры или рисовые лепешки с миндалем или кешью или яблоком с несколькими грецкими орехами.
