XL Glider - это аэробный тренажер из QVC. Машина складывается вместе для удобства хранения и меньше, чем другие стили аэробного оборудования. QVC утверждает, что XL Glider обеспечивает тренировку всего тела с минимальным воздействием на ваши суставы. Машина похожа на лыжную машину для беговых лыж, за исключением того, что педали подвешены в воздухе. Он управляется вручную и имитирует ход и ход движения для хорошей кардио-тренировки.
Видео дня
Шаг 1
Поместите одну ногу на платформу для ног и возьмите соответствующую рукоятку пены. Поднимите себя так, чтобы вы могли поместить свою другую ногу на пустую платформу и схватить другую руку.
Шаг 2
Откиньтесь немного вперед и слегка согните колени. Избегайте запирать колени. Решите, с какой стороны вы хотите начать, чтобы начать. Начните с ноги, которая кажется наиболее естественной, чтобы начать скольжение.
Шаг 3
Нажмите на одну ногу вперед, как если бы вы шли или бегали по земле. Одновременно потяните соответствующую ручку к себе. Ручка будет двигаться к вам сама по себе в результате движения педали, но потянув ее, вы сможете работать на верхней части тела.
Шаг 4
Нажмите противоположную ногу вперед одним движением, когда ваша другая нога возвращается к вам. Скоординируйте свои движения так, чтобы ваши ноги и руки скользили с хорошим ритмом. Чтобы сделать тренировку более сложной, увеличьте скорость скольжения. Если вы хотите сосредоточиться на нижней части тела, выньте руки из ручек и прокатите их по бокам в том же движении, что и вы продолжаете скользить по ногам.
