Примитивные кочевники проводили дни, охотясь и собирались, и путешествовали пешком пешком к соседним племенам, чтобы разделить их щедрость и отпраздновать успешные охоты. К 2500 г. Б. К. Конфуций выдвинул идею о том, что целый ряд заболеваний можно предотвратить путем физических упражнений. Развитие организованных тренировок продолжалось по мере развития обществ. В 1940-е годы экономические трудности и начало Второй мировой войны привели к неудачному повышению уровня физической подготовки.
Видео дня
Подпрыгивающие валеты
Новобранцы, прибывающие в вооруженные силы во время Второй мировой войны, были признаны непригодными для беспорядков в толпе, согласно Университету Нью-Мексико. Из-за поразительно низких уровней физической подготовки исследователи начали разрабатывать рекомендации по тестированию на сердечно-сосудистую систему. Подпрыгивающие домкраты, разработанные офицером Вест-Пойнта Джоном «Блэк Джек» Першинг в Первой мировой войне, были использованы для повышения выносливости сердечно-сосудистой системы у солдат и одновременно вступили в основное русло.
Машины сопротивления
В течение 1936 года Джек ЛаЛанн начал разрабатывать машины для шкивов с сопротивлением, включая оборудование для удлинения ног. Он открыл медицинский клуб в Калифорнии, но его уникальный стиль тренировок не стал популярным до 1950-х годов, когда он запустил программу фитнес-телевидения. LaLanne, который часто считается отцом фитнеса, продвигает тренировку веса как средство достижения максимальной физической формы.
Calisthenics
Джек ЛаЛанн также привез калифорнику в дом через его телешоу «The Jack LaLanne Show». Его аэробные тренировки и водные аэробные программы дополняли его тренировки по тренировке веса. Домохозяйки по всей стране разработали с LaLanne, делающим односторонние прыгающие домкраты, идущие на место, высокие ножки и подъемники ног. Много мамы можно было найти на ее ковре гостиной, подняв ноги высоко в воздух, ее бедра поддерживались руками, езда на велосипеде за все, что стоила.
Пять основных упражнений
Билл Орбан был канадским футболом и хоккеистом, который окончил программу физического воспитания в Калифорнийском университете. Орбан разработал 5BX, пять основных упражнений для Королевских военно-воздушных сил Канады в 1950-х годах. Предшественником современной учебной подготовки, предпосылкой для его тренировки было то, что если вы тренируетесь по 15 минут в день, три раза в неделю, выполняя один и тот же раунд занятий, вы останетесь здоровыми и здоровыми. Пять упражнений включали трогательные пальцы ног, судороги, отжимания, стационарный ход и ножные удары. Программа потребовала, чтобы вы наращивали интенсивность тренировок, поскольку 11-минутная процедура прогрессировала с течением времени.
