The Thighmaster не поможет вам сбросить вес, но он будет тонизировать и затягивать ваши бедра, бедра и прикладом, применяя мягкое сопротивление. Чтобы похудеть, вам нужно делать регулярные сердечно-сосудистые упражнения для сжигания калорий. Это должно быть дополнено силовыми упражнениями для увеличения вашей мышечной ткани и ускорения вашего метаболизма. Проконсультируйтесь с врачом перед началом новой программы упражнений.
Видео дня
Наследие наследника табака
The Thighmaster был изобретен наследником табака Джошуа Рейнольдсом в 1990-х годах. Выдвинутая и популярная актриса Сюзанна Сомерс, Thighmaster состоит из двух покрытых пеной металлических трубок, соединенных пружинным шарниром. The Thighmaster выпускается в двух моделях: золото Thighmaster, которое предназначено для тонирования внутренних бедер, и Thighmaster LBX, предназначенный для тонирования наружных бедер. Thighmaster предлагает простоту использования и продается как оборудование для упражнений, которое вы можете использовать дома, выполняя обычные действия, такие как просмотр телевизора.
Развенчание Thighmaster
Американский колледж спортивной медицины рекомендует вам делать как минимум 150 минут в неделю умеренно интенсивных сердечно-сосудистых упражнений или 75 минут энергично интенсивных сердечно-сосудистых упражнений. Сердечно-сосудистые упражнения поднимают ваше сердце и дыхание и сжигают жир как энергию. Использование Thighmaster не представляет собой сердечно-сосудистые упражнения средней или сильной интенсивности и не сжигает жир.
Потеря веса и ваши бедра
Хотя вы можете усердно сжимать и напрягать своих аддукторов и похитителей - бедра и внешние бедра - с Thighmaster, это не поможет вам потерять жир из ваши бедра. Американский совет по физическим упражнениям подчеркивает, что вы не можете определить, как уменьшить жир из отдельных частей вашего тела. Чтобы потерять жир с бедер, вам нужно делать упражнения, которые помогут вам потерять жир по всему телу.
Потеря веса при сердечно-сосудистой деятельности
Чтобы похудеть, делайте сердечно-сосудистые упражнения, такие как бег, плавание, езда на велосипеде и аэробика. Приятные мероприятия, такие как ходьба, походы, покатывание, танцы и катание на коньках также помогут вам сбросить вес. Согласно Harvard Health Publications, если вы весите 185 фунтов, походы по пересеченной местности в течение 30 минут сжигают 266 калорий. Тридцать минут бального зала, дискотеки или квадратные танцы ожоги 244 калорий и 30 минут катания на лыжах спускают 311 калорий для того же 185-фунтового человека.
Красота мышечной мышцы
Левую мышечную ткань не следует путать с громоздкими мышцами бодибилдеров и шутников. Левая мышечная ткань дает вам этот гладкий, тонированный вид и помогает вам сформировать свое тело. Он также повышает ваш метаболизм, позволяя вашему телу сжигать жир более эффективно.Сопротивление упражнений помогает увеличить мышечную массу, но, согласно ACE, тренировки, которые фокусируются только на определенных частях тела, не сделают вас сильнее или помогут существенно изменить ваш состав тела. Thighmaster, используемый специально на ваших бедрах, попадает в эту категорию.
Повысьте свой метаболизм
Дополните ваши сердечно-сосудистые упражнения упражнениями на вес тела, чтобы сделать вас сильнее и увеличить вашу мышечную ткань. Делайте отжимания, чтобы укрепить верхнюю часть тела и тонизировать грудь, плечи и трицепсы. Держите колени на полу, если вы обнаружите, что полный отжиманий трудно. Делайте вес приседания и выпадения, чтобы укрепить ваше нижнее тело и тон ваши бедра, бедра и прикладом.
