В любое время кто-то успешно следует диете - и-план упражнений для тяжелой потери веса, есть вероятность, что кожа, которая содержит лишний жир, станет рыхлой и дряблой. Анаэробная тяжелая атлетика сама по себе вряд ли вызовет это, поскольку она более эффективна для набирания силы, чем потеря веса, но в рамках программы, которая включает в себя жировую аэробную деятельность, она может способствовать созданию рыхлой кожи.
Видео дня
Lose Fat, Add Muscle
Это не означает, что отказ от подпрограмм тяжелой атлетики поможет избежать проблемы. Фактически, по мере того, как вы продолжаете свою программу тяжелой атлетики, мышца, которую вы строите, заменит потерянный жир, помогая держать кожу в тупике. По весу мышцы также сжигают больше калорий в состоянии покоя, чем жировые клетки, поэтому тяжелая атлетика будет по-прежнему помогать избавить вас от нежелательного веса. Но помните, что мышца плотнее жира, поэтому, если вы замените один фунт мышцы на один фунт жира, он не заполнит такое же пространство.
Другие факторы
Удостоверьтесь, что вы также пьете много воды в течение дня, а не только во время обучения, потому что хорошо увлажненная кожа остается эластичной. Если вы склонны к сухой коже или живете в засушливом климате, используйте увлажняющий крем. Курение, плохое питание и избыточное пребывание на солнце могут способствовать ослаблению вашей кожи. Хорошая диета, не курить и солнцезащитный крем имеют много преимуществ, одна из которых держит кожу плотной и здоровой. Ослабленная кожа является естественным побочным эффектом старения, но было показано, что тяжелая атлетика уменьшает вредные последствия старения.
