Эти куски и шишки на ваших бедрах и бедрах называются целлюлитом, скопление жира под вашей кожей. Это не серьезная медицинская проблема, но это может быть неловко и сделать вас застенчивыми. Регулярный контроль веса и тренировок может помочь предотвратить образование целлюлита в определенной степени, а также улучшить внешний вид кусков, которые у вас уже есть.
Видео дня
Определение и факторы риска
Жир собирает в карманах под поверхностью вашей кожи, напрягая соединительную ткань и приводя к ямочному виду целлюлита. Это довольно распространенное заболевание, и ваша генетика, пол, количество жира в организме, возраст и даже толщина вашей кожи могут способствовать развитию целлюлита. Наличие сидячей жизни и неспособность регулярно тренироваться также может привести к образованию целлюлита.
Преимущества упражнений
Регулярное упражнение помогает вам сбросить вес, а также контролировать его, как только теряются килограммы. Он также укрепляет и тонизирует мышцы и избавляет от лишнего жира, что может улучшить тон вашей кожи и ее текстуру. Все эти факторы могут сделать ваш целлюлит менее заметным. Выполнение комбинации аэробных и силовых тренировок - лучший способ сбросить фунты, сжигать жир и уменьшать появление целлюлита.
Ограничения упражнений
Даже если вы худые, вы все равно можете иметь целлюлит. Вы можете быть генетически предрасположены к этому условию, и, хотя упражнения могут уменьшить ваши шансы получить его, это может не помешать его формированию полностью. Как только целлюлит накапливается, ничто не было доказано, чтобы полностью исключить его из вашего тела, согласно MedlinePlus. Кроме того, ваша кожа теряет эластичность по мере взросления, и это может сделать ваш целлюлит более заметным, даже при регулярном упражнении.
Дополнительные решения
В дополнение к упражнениям важно следить за своей диетой, чтобы предотвратить лишние килограммы и сохранить целлюлит от ухудшения. Ешьте много продуктов и клетчатки и избегайте обезвоживания, которые могут сделать целлюлит более очевидным. Не курите и делайте все возможное, чтобы поддерживать здоровый вес. Взлеты и падения веса и потери веса могут ухудшить появление целлюлита.
Предупреждения
Избегайте местных кремов и масел, которые утверждают, что они избавятся от целлюлита. Они больше всего неэффективны, и они могут даже вызвать раздражение кожи. Если вас беспокоит ваш целлюлит, обратитесь к врачу.
