Почему вы никогда не должны смотреть телевизор во время тренировки

На этой неделе сеть роскошных фитнес-клубов Life Time вышла в заголовки, объявив, что они уберут все кабельные новостные каналы, включая CNBC, MSNBC, CNN и Fox News, из своих телевизионных залов.

Хотя многим людям может показаться, что они удваивают производительность, следя за новостями во время ежедневного бега на беговой дорожке, в четверг пресс-секретарь Life Time Натали Бушо заявила, что решение об очистке этих каналов вытекает из того факта, что многие участники текущая негативная политическая обстановка и партизанский раскол отрицательно сказались на разработке.

«Многие запросы членов были получены с течением времени по всей стране и в соответствии с нашей общей философией здорового образа жизни и стремлением обеспечить среду, ориентированную на семью, без постоянно негативного или политически заряженного контента», - сказал Бушо The St. Paul Pioneer Press .

Реакция на это решение до сих пор была неоднозначной: некоторые люди хвалили фитнес-центр за создание более свободной от стресса среды, в которой люди снимают напряжение, а другие жалуются, что это мешает их тренировкам.

Но правда в том, что, хотя люди могут получать удовольствие от просмотра телевизора во время тренировки, эксперты скажут, что это фактически мешает вам получить оптимальные результаты.

Грег Джастис, физиолог по физическим упражнениям в AYC Health & Fitness в Канзас-Сити, сказал Women Health, что смотреть телевизор на беговой дорожке вредно по нескольким значимым причинам, которые мы перечислили ниже. А за более полезными советами по фитнесу, посмотрите Единственный лучший способ увеличить ваш метаболизм каждый день.

1 это напрягает вашу шею

Shutterstock

«Когда вы на беговой дорожке, вам действительно нужно выровнять голову, сердце и бедра», - сказал Джастис. «Но если вы смотрите вниз на экран - или даже если вы смотрите вверх, если на вашей беговой дорожке нет собственного телевизора, и вы смотрите телевизор на стене, - вы не смотрите прямо перед собой. Вы действительно повышаете свой шанс получить травму в этом положении."

Ты не давишь на себя так сильно

Shutterstock

«Телевидение может отвлечь вас от того, что вы все перепутаете и шокируете тело с помощью интервалов скорости и наклона, что я всегда рекомендую для максимально эффективной тренировки», - сказал Джастис.

Вы не сжигаете столько калорий

Shutterstock

«Хотя нормально держать ручки в течение некоторого времени, если есть проблемы с безопасностью баланса, слишком длительное их удержание означает, что ваш полный вес не поддерживается - и, следовательно, вы не сжигаете столько калорий, "Справедливость сказала.

Это отвлекает

Консультант по спортивной психологии Грег Черток сказал журналу Outside, что смотреть телевизор во время тренировки - это только хорошая идея, если вы пытаетесь поддерживать базовый уровень активности. Тренировка / потеря веса / работа мышц требует сосредоточенности и концентрации, поэтому разделение вашего внимания делит ваши результаты пополам.

«Для отслеживания, просмотра и обработки контента фильмов требуется много когнитивного хранения, что истощает резервы, которые в противном случае были бы использованы для энергичных тренировок».

Это мешает вам снять стресс

Одним из преимуществ тренировки является то, что она дает вашему мозгу возможность отдохнуть, когда ваше тело берет верх, и тем самым оказывает медитативное, снимающее стресс действие. Использование вашего ума и эмоций с сегодняшним бурным содержанием может выбросить весь этот дзен в мусорное ведро. Упражнения часто помогают очистить ваш разум и решить проблемы », - сказал профессор Техасского университета Джон Хиггинс в статье« За пределами » .« Если вы сейчас сосредоточены на фильме, вы можете потерять это ценное преимущество ». Чтобы узнать больше удивительных секретов о том, как прожить свою лучшую жизнь, нажмите здесь, чтобы подписаться на нашу БЕСПЛАТНУЮ ежедневную рассылку ! Диана Брук Диана - старший редактор, который пишет о сексе и отношениях, современных тенденциях в сфере знакомств, а также о здоровье и благополучии.