Gatorade - это спортивный напиток, предназначенный для спортсменов, но вам не обязательно быть спортсменом, чтобы выпить его. Gatorade был разработан для борьбы с потерей жидкостей и электролитов от пота. Он рекламируется как утоляющий жажду, а также эффективный напиток для регидратации тела. Он поставляется в различных размерах и ароматах. Также доступна низкокалорийная версия, называемая G2.
Видео дня
Гидратация
Любой вид физической активности, такой как уборка, тренировка или просто ходьба, истощает энергию тела. Независимо от пота, организм теряет часть своих ресурсов от активности. Количество потерянных ресурсов и скорость их истощения зависят от продолжительности и интенсивности физического воздействия, а также от температуры. Хотя вода может утолить вашу жажду и заменить потерянную физическую жидкость, она не достаточно регидратирует тело после продолжительных периодов физических упражнений или физических нагрузок, потому что не восстанавливает потерянные электролиты. Электролиты, такие как натрий и калий, необходимы для правильного функционирования клеток и органов в организме и для поддержания почек надлежащего баланса жидкости в организме …
Выносливость
Было обнаружено, что выпивка Gatorade с перерывами в периоды активности значительно повышает выносливость. В исследовании, опубликованном в апрельском выпуске «Прикладная физиология, питание и метаболизм» за апрель 2009 года, исследователи обнаружили, что употребление Gatorade во время продолжительной езды на велосипеде в жаре сохраняло мышцы ног, что увеличивало выносливость велосипедистов в течение пяти пробных пробегов по сравнению с группой, которая пили только воду. Исследователи пришли к выводу, что концентрация натрия в Gatorade была специально ответственна за эти результаты.
Желудочный грипп
Электролиты не просто теряются от пота. Рвота и понос заставляют организм терять значительное количество жидкости и могут сильно истощить тело электролитов. Повторяющиеся случаи рвоты и диареи могут возникать при желудочном гриппе. Вирус желудка является вирусным заболеванием, которое обычно длится неделю. Согласно исследованию, опубликованному на встрече Американского колледжа гастроэнтерологии в 2005 году и обобщенному на веб-сайте Fox News, Gatorade эффективен в качестве напитка для электролита при регидратации и лечении диареи у детей, страдающих от желудочного гриппа. Он также эффективен для взрослых с гриппом. Подобно Pedialyte, Gatorade содержит значительное количество электролитов натрия и калия.
Предупреждения
Несмотря на свои положительные качества, пить слишком много, Gatorade может быть плохим для вашего здоровья. Одной из основных причин является его содержание сахара. По данным Американской ассоциации сердца, женщины не должны потреблять более 24 граммов сахара в день.Мужчины рекомендуют не превышать 36 граммов в день. Тем не менее, бутылка с 16 унциями Gatorade содержит 28 граммов сахара. Кислотность в Gatorade также связана с эрозией зубов. Согласно исследованию, опубликованному «Исследование питания» в мае 2008 года, в котором поверхности здоровых молярных зубов были подвергнуты воздействию этих генов, наиболее сильно повреждались галатаде по сравнению с некоторыми энергетическими напитками, кока-колой и яблочным соком, различные напитки в течение 25 часов, а затем оценивали.
