Неудивительно, что потеря веса находится в умах стольких людей. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, по крайней мере 68 процентов взрослых американцев имеют избыточный вес или ожирение. Но понимание причин, почему вы должны потерять вес, может быть одним из наиболее мотивирующих факторов, особенно для людей, которые могут столкнуться с опасными для жизни состояниями.
Видео дня
Риски для здоровья
Воздействие избыточного веса или ожирения на вашем теле является одной из основных причин похудеть. Чем больше веса вы получаете, тем больше риска вы ставите себя на серьезные медицинские условия. Высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, диабет типа 2, апноэ во сне, артрит и даже некоторые формы рака связаны с переносом избыточного веса. По данным Американской ассоциации сердца, примерно 112 000 человек ежегодно умирают от состояний, связанных с избыточным весом или ожирением. Даже теряя умеренное количество веса, когда вы страдаете ожирением - от 5 до 10 процентов - может значительно снизить риск развития хронических заболеваний.
Физическая пригодность
Избыточный вес или ожирение также мешают вам находиться в верхнем физическом состоянии. Даже если вы не хотите стать чемпионом по триатлону, физическая подготовка влияет на вашу повседневную жизнь. Избыточный вес, особенно вокруг вашей средней части, может затруднить вам дыхание, делая простые задачи, например, подниматься по лестнице или даже выходить на ваш почтовый ящик сложнее. Упражнение, которое ведет к потере веса, поможет вам восстановить свое телосложение и облегчить выполнение повседневных задач, которые теперь кажутся трудными.
Уверенность в себе
Для многих, сколько вы весите, прямо влияет на то, как вы себя чувствуете. Из-за избыточного веса можно сделать так, чтобы вы не могли вписаться в свою любимую одежду. Некоторым людям даже стыдно выходить публично из-за их веса. По данным CDC, люди, которые теряют вес и удерживают его, чувствуют себя не только физически, но и эмоционально.
Соображения
Поговорите со своим врачом перед началом любой диеты или программы упражнений. Если у вас есть определенные медицинские условия или тяжелый избыточный вес, ваш врач может помочь настроить программу по снижению веса, которая будет отвечать вашим особым потребностям. Обязательно установите реалистичные и достижимые цели с потерей веса. Несоблюдение этого может привести к неудачам и разочарованиям, которые могут заставить вас отказаться от ваших усилий по снижению веса.
