Когда вы повредите лодыжку или участвуете в действии, требующей быстрых изменений веса, дополнительная поддержка может обеспечить защиту вашей лодыжки. Это место, в которое входит скобка лодыжки. Существует множество брекетов для лодыжки, и вы можете выбрать их в зависимости от уровня травмы или желаемой поддержки. Ваш физиотерапевт или врач может порекомендовать конкретную скобу для лодыжки.
Видео дня
Некоторая поддержка при необходимости
Скобка для лодыжки является вспомогательным и / или защитным устройством, выполненным из эластичной или жесткой ткани с металлическими или пластиковыми опорами. Некоторые брелки лодыжки натягиваются, а другие зашнурованы или используются ремнями Velcro. Те, кто предлагает наименьшую защиту, - это натяжные скобы, которые не имеют подкреплений. Эти типы скобок вместо этого используются для сжатия, что помогает свести к минимуму воспаление после травмы. Большие поддерживающие скобки лодыжки, которые используют подкрепления с обеих сторон лодыжки, используются после травмы или для предотвращения травм.
Боль растяжения
Преобладающее растяжение лодыжки - это травма инверсии, где ваша лодыжка катится к подошве стопы, вызывая боль. Если вы испытали эту травму, надевайте опору для лодыжки, у которой есть металлические или пластиковые опоры снаружи лодыжки. Это поддерживает поврежденные связки на лодыжке снаружи. Извержения вывиха менее распространены, но возникают, когда нога выкатывается наружу, что приводит к растяжению связок. Этот тип травмы требует фиксации лодыжки, которая имеет поддержку как внутри, так и снаружи.
Вопрос о днях или неделях
В зависимости от тяжести вашей травмы вы обычно будете носить скобки от 10 дней до шести недель. Вы должны продолжать носить скобу, пока вы испытываете отек, боль или нестабильность в лодыжке. Вы можете носить его поверх своих носков.
Избегайте будущих травм
Если у вас возникли множественные растяжения на растяжение лодыжки, вы можете носить брекет для лодыжки как превентивную меру. Крепление служит менее дорогостоящим вариантом для регулярной записи на ленту. Носите браслет каждый раз, когда вы участвуете в атлетической деятельности, чтобы стабилизировать лодыжку и обеспечить поддержку, чтобы предотвратить скачок лодыжки. Скобка лодыжки должна быть достаточно плотной, чтобы поддерживать вашу ногу, но ваша кожа не должна перетекать через скобу или быть настолько тугой, что вы теряете кровообращение, или ваша кожа становится цветной.
