Но правда в том, что для многих людей третий понедельник января (который приходится на 21 января этого года) действительно кажется мрачным днем - и на то есть веская причина. Праздники действительно закончились, дни короткие, погода не такая крутая, а зима еще впереди. Большинство людей уже отказались от своих новогодних решений, поэтому уровень мотивации низкий. Вы находитесь в промежутке между днями оплаты, что может привести к сильному сжатию, если вы действительно разорились на рождественские подарки. И хотя «Сухой январь» имеет массу удивительных преимуществ для здоровья, он не совсем подходит для прогулок.
Но не позволяй всему этому расстраивать тебя. Правда в том, что даже в эти самые мрачные дни вы можете многое сделать, чтобы дать мозгу заряд бодрости. Исследования последовательно доказывают, что физические упражнения являются отличным оружием против депрессии, и если вы выбегаете на улицу, вы даже можете использовать холодную погоду, чтобы сжигать больше калорий (плюс, вы получите немного витамина D, что является огромным бонусом). Вы также можете попробовать медитировать или заниматься йогой, или спланировать веселый фитнес-отпуск в экзотическом и теплом месте. Доказано, что даже делать что-то простое, например, больше улыбаться или обнимать кого-то, поднимает настроение.
Сам Арналл сказал, что он был встревожен, обнаружив, что так много людей отреагировали на теорию «Голубого понедельника», дав себе повод погрязнуть в страданиях вместо того, чтобы воспринимать это как призыв к действию для победы над зимним блюзом.
«Независимо от того, начинаете ли вы новую карьеру, встречаетесь с новыми друзьями, начинаете ли вы заниматься новым хобби или заказываете новое приключение, январь - действительно прекрасное время для принятия этих важных решений на предстоящий год», - недавно Арналл сказал The Independent . "
Так что наденьте эту грусть на обочину и будьте активными! И для получения дополнительных советов о том, как быть счастливым, независимо от того, что жизнь бросает на вас, посмотрите эти замечательные уроки из Йельского курса счастья.
Забей свой личный доктор
Итак, ты не женился на докторе. Но медицина консьержа может быть следующей лучшей вещью.
10 забавных новогодних обещаний, которые вы захотите сохранить
10 вещей, которые нужно знать о терапии "Low-T"
Правда о лечении за вездесущей рекламой.
4 лучших смузи для нулевого живота
Если бы у вас была возможность сделать вашу жизнь лучше всего за 30 секунд, вы бы использовали ее?
5 простых кухонных ходов
Возьмите каждый час еды и коктейля на следующий уровень с помощью этих трюков, которые занимают всего несколько минут.
Правильный способ помочь человеку, страдающему от остановки сердца
Все, чему вас учили о СЛР, неправильно.
Все, что вам нужно знать об Ikigai, New Hygge
Встречайте следующую тенденцию «философии жизни», охватившую весь мир.
