Человеческое тело - это 60 процентов воды. Ваше тело постоянно теряет воду через различные физиологические механизмы. Потоотделение, выход в ванную и даже дыхание заставляют организм терять воду. Без пополнения этой потери, будь то питьевая жидкость, потребление пищи или более экстремальные меры, такие как внутривенные жидкости или кормление с помощью трубки, могут возникнуть серьезные последствия. Путаница, снижение артериального давления, дисбаланс электролитов и сердечные аритмии являются первичными симптомами обезвоживания.
Видео дня
60-40-20 Правило
Все ячейки состоят частично из воды. Из 60 процентов общего состава воды тела, две трети из которых являются внутриклеточными, а одна треть - внеклеточной. Это обычно называют правилом 60-40-20, что означает, что имеется 60 процентов состава воды с 40 процентами внутриклеточных и 20 процентов внеклеточных, заявляет Департамент молекулярной физиологии и биофизики в Университете Вермонта. Жидкость вне клеток находится главным образом в пространстве, окружающем клетки, циркулирующей плазме в кровотоке, а также в других жидкостях, таких как слизь и пищеварительные агенты.
Объем крови и жидкости
Тело требует воды для поддержания объема крови и других жидкостей. Когда больше воды будет потеряно, чем принято, может произойти обезвоживание. Хроническое обезвоживание происходит со временем и может быть результатом недостаточной замены ежедневных потерь воды. Острая дегидратация происходит, когда большое количество воды теряется за короткий промежуток времени и не заменяется. Это может произойти от потоотделения во время напряженных упражнений или от снижения потребления жидкости, рвоты или диареи во время болезни. По словам Университета Арканзаса, дегидратация является фактором развития почек.
Универсальный растворитель
Вода необходима для растворения и дисперсии витаминов, минералов, глюкозы, аминокислот и других питательных веществ. Вода также помогает в процессе пищеварения. Это помогает разлагать пищу, помогает в движении пищи через кишечник и выводит отходы и токсины из организма через мочу и фекалии.
Терморегуляция
Вода необходима для регулирования температуры тела посредством терморегуляции. Гипоталамус направляет терморегуляцию, поддерживая внутреннюю температуру в состоянии покоя 36. От 5 до 37. 5 градусов Цельсия, или 97. От 7 до 99. 5 градусов по Фаренгейту, отмечает Университет Нью-Мексико. В процессе испарения температурные рецепторы на коже посылают сигналы в гипоталамус, чтобы увеличить скорость пота, когда организму требуется охлаждение. Поскольку пот состоит из воды и электролитов, это приводит к увеличению скорости потери воды.
