Регулярное употребление горячей воды может обеспечить много преимуществ для здоровья, включая улучшение здоровья пищеварения и снижение веса. Вкус горячей воды может не соответствовать вашим вкусовым рецепторам, что побуждает вас добавлять ароматизаторы, кофеин или сахар. Хотя добавление ароматизатора не изменяет всех преимуществ, предоставляемых горячей водой, это может привести к увеличению веса, в зависимости от того, что вы добавляете в горячую воду.
Видео дня
Гидратация
Наибольшее преимущество от употребления любой формы воды, горячей или холодной, - это гидратация для вашего тела, объясняет Гейл Кэнфилд, RD, директор по вопросам питания в Центре долголетия Pritikin и Spa в Майами, Штат Флорида. Эта гидратация помогает почкам очищать отходы и токсины из организма и обеспечивает среду для всех биохимических и метаболических процессов в вашем организме. Канфилд подчеркивает: «Это вода, которая важна для вашего тела, а не факт, что это жарко или холодно. «Пейте достаточно воды, чтобы ваша моча была светло-желтого цвета.
Потеря веса
Хотя любой тип воды может обеспечить ваше тело гидратацией, горячая вода может помочь вам сбросить вес или сохранить свой текущий вес. «Горячая вода может увеличить температуру тела и, следовательно, немного увеличить скорость метаболизма», - говорит доктор Майкл Уолд, директор службы питания по комплексной медицине и питанию в Маунт-Киско, Нью-Йорк. Повышенная скорость метаболизма заставляет ваше тело потреблять больше калорий в течение дня, хотя вызывает ли оно достаточно изменений, чтобы вызвать потерю веса, вызывает сомнения. Повышенный уровень метаболизма может помочь желудочно-кишечному тракту и почкам функционировать более эффективно, детоксифицируя организм, стимулируя желудочно-кишечный тракт и почки, объясняет Вальд. Питьевая горячая вода может даже сделать ваши усилия по снижению веса более приятными. Вальд объясняет, что при потреблении горячей воды рецепторы во рту, пищеводе, желудке и кишечнике стимулируют «центры удовольствия в мозге».
Wellness
Горячая вода может уменьшить количество инфекций, от которых вы страдаете. Варварская вода уменьшает количество бактериальных организмов, обнаруженных в воде, делая горячую воду выше комнатной температуры или холодной воды, уменьшая воздействие оппортунистических инфекций, говорит Вальд. Он добавляет, что горячая вода увеличивает циркуляцию в желудочно-кишечном тракте и уменьшает количество слизи в ваших пазухах, пищеводе и желудочно-кишечном тракте, уменьшая способность вирусов, плохих бактерий или грибов расти или заражать ваше тело.
Позиция китайской медицины
Теория китайской медицины и ее философия Инь-Ян заявляют, что вы должны пить теплую воду примерно той же температуры, что и тело, потому что горячая вода и холодная вода отбрасывают баланс вашего тела, объясняет докторGui Chao Wu, зарегистрированный акупунктурист, традиционный китайский врач и зарегистрированный массажист в Калгари, Канада. Тем не менее, Ву объясняет, что если у вас симптомы холода или другие дисбалансы Инь, такие как частые озноб, жажда, депрессия, сонливость, «туманный» мозг, вздутие живота или удержание жидкости, горячая вода играет роль Янга и приносит ваше тело вернуться в равновесие.
