Отслеживание частоты сердечных сокращений и интенсивности упражнений может быть полезно для поддержания режима упражнений на ходу при достижении целей фитнеса. Мониторы сердечного ритма могут быть персональным клип-монитором или устройством на ремне, которое эмулирует электрокардиограмму. Как правило, мониторы сердечного ритма обнаруживают ваш пульс или электрические импульсы от вашего сердца, а затем цифровое отображение частоты сердечных сокращений. Определенные переменные могут влиять на точность мониторов сердечного ритма.
Видео дня
Калибровка
Показания монитора вашего сердечного ритма будут неточными или прыгать вверх и вниз беспорядочно, если калибровка устройства не установлена правильно. Вручную устанавливают целевую зону сердечного ритма, базовые значения сердечного ритма, рост тела, массу тела и возраст, а также - если монитор содержит несколько частей - синхронизация перед началом упражнений имеет важное значение для точных показаний. Датчики монитора будут реагировать ошибочно, если ваши значения отключены от правильной калибровки.
Электрические помехи
Электрооборудование, генерирующее радио или магнитные помехи, может повлиять на точность многих беспроводных мониторов грудного ремня, согласно доктору Вивиан Хейуорду, автору «Расширенная оценка пригодности и рекомендации по применению» «. Эти приборы включают в себя оборудование для упражнений, такое как другие мониторы сердечного ритма, беговые дорожки, гребные тренажеры, эллиптические тренажеры и альпинисты. Другой тип электрооборудования, который может мешать вашим мониторам сердечного ритма, - это флуоресцентное освещение, сообщает Американский колледж спортивной медицины. Если у вас под флуоресцентным светом, у вас будут непредсказуемые и спонтанно изменяющиеся показания на вашем мониторе.
Электропроводность
Некоторые мониторы записывают электрические импульсы из вашего сердца. Многие из этих мониторов - это тип, который вы реместируете вокруг своей груди. Электропроводность для этих мониторов иногда требует увлажнения самого монитора. Слишком много или слишком мало воды может привести к ошибочным показаниям, так как может пренебречь сухой кожей, на которой вы наложили монитор. По словам доктора Хейворда, потоотделение может вызвать спорадические показания при использовании электрического монитора из-за проводимости соли в поту. Кроме того, металлическая проводка, например, внутри бюстгальтеров, может вызвать неправильное считывание в электрических импульсных сердечных мониторах, если они находятся слишком близко к местоположению монитора.
Несложное размещение
Ваши спорадические показания также могут быть отнесены к тому, что монитор находится на вашем теле неправильно. Многие мониторы сердечного ритма прикрепляются к вашим кончикам пальцев, мочкам ушей, запястьям и рукам. Если у вас нет правильного выравнивания монитора или - в мониторах, специфичных для местоположения тела, - применяется к пятну, для которого он лучше всего подходит, ваши показания могут скатиться.Многие из этих читателей используют инфракрасные датчики, заявляет Американский колледж спортивной медицины, который может быть нарушен, если одежда мешает или монитор крепко прикреплен к коже.
Состояние продукта и чувствительность
Иногда дело доходит до продукта, если ваш читатель действует спорадически. Некоторые мониторы могут быть чрезвычайно чувствительны к любым изменениям тепла, влажности кожи, изменения частоты сердечных сокращений и движения во время тренировки. Они, как правило, более дешевые мониторы, и вы можете потерять качество при торговле на доступность. Состояние монитора также является неотъемлемым. Наличие более старого устройства с изношенной батареей или избитыми датчиками также повлияет на точность монитора.
