Почти каждый вид упражнений влечет за собой повышенную потребность в кислороде и, следовательно, увеличение вентиляции или дыхание. По мере увеличения потребности в топливе - особенно в устойчивых, высокоинтенсивных аэробных действиях, таких как бег, велосипед или плавание - как скорость, так и глубина дыхания увеличиваются, поскольку организм стремится обеспечить больше кислорода для рабочих мышц. В результате многие люди испытывают жжение в легких и дыхательной трубе и могут испытывать тревогу. Множество факторов влияет на то, в какой степени люди испытывают это ощущение.
Видео дня
Пригодность для фитнеса
Если вы новичок в осуществлении или возвращении из длительного увольнения, ваше тело еще не привыкло к суровым сильным действиям, в результате чего вы дышать тяжелее при подаче энергии. Когда вы дышите через рот, а не только нос, как вы должны это делать, когда вы тренируетесь, воздух, мчащийся к вашим легким, имеет тенденцию высушивать слизистые оболочки во рту и в бронхиальных проходах, что приводит к раздражению и жжению. Благодаря улучшенному кондиционированию вы приспособитесь к этому и почувствуете меньше раздражения, и ощущение, в то время как отвлекающее внимание, редко вызывает какое-либо беспокойство, хотя вы должны проконсультироваться с врачом, чтобы быть в безопасности.
Температура тела
Многие люди, чьи легкие горят во время дыхания во время тренировки, отмечают, что это состояние ухудшается в холодную погоду - особенно когда воздух сух, как это часто бывает зимой. В результате распространенное восприятие, что воздействие на открытом воздухе вредно для легких, сохраняется. Фактически, хотя дыхание в холодном воздухе может быть особенно неудобным, вдохновенный воздух нагревается до температуры тела, прежде чем он достигнет легких, поэтому нет опасности замерзания дыхательных путей. Если ваши носовые ходы затронуты, попробуйте покрыть нос шарфом или балаклавой.
Инфекционные болезни или экологические агенты
Если вы страдаете острым заболеванием, которое возникает или воздействует на легкие или дыхательные пути, такие как бронхит, пневмония или стрептококковое горло, любое ощущение жжения, которое вы испытываете, когда дыхание во время физических упражнений может быть усугублено. Конечно, если вы больны, вы не должны тренироваться, пока не добьетесь хорошего здоровья. Кроме того, если вы курильщик или упражнение в среде, тяжелой в легких, например, в промышленной зоне, подумайте об удалении источника физиологического расстройства, перемещаясь в помещении или бросая курить.
Хроническая респираторная болезнь
В то время как ряд преходящих заболеваний, вызывающих жжение во время дыхания, может мешать осуществлению, существуют также хронические заболевания, несущие тот же эффект. Среди наиболее распространенных проявляется астма, вызванная физическими упражнениями, когда дыхательные пути страдающих стянуты во время напряжения и вызывают ряд тревожных симптомов, а не только горения, кашель и одышку.Хронический бронхит и эмфизема могут вызывать подобные симптомы, поэтому, если у вас есть какие-либо из этих заболеваний, поговорите с вашим медицинским работником, чтобы он узнал о деталях вашей программы упражнений.
