Когда вы тренируетесь, ваш ритм дыхания увеличивается. Это верно независимо от того, выполняете ли вы стационарные методы, такие как подъем веса, или с помощью метода передвижения, такого как бег или велосипед. Очевидно, что активному телу требуется больше кислорода, чем тело в состоянии покоя. Причина этого кроется в сложных химических процессах в ваших мышцах и крови.
Видео дня
Повышенные энергетические требования
Ваше тело нуждается в кислороде в любое время. Кислород и глюкоза - это основные энергетические блоки вашего тела. Это требует от них, чтобы ваше сердце перекачивало кровь, чтобы ваши легкие вдыхали и выдыхали, а также позволяли функционировать каждый другой орган и клетка. Каждый из этих видов деятельности использует энергию, которая должна быть частично заменена за счет увеличения количества кислорода.
Когда вы тренируетесь, ваши мышцы двигаются более энергично, чем когда вы находитесь в состоянии покоя. Их скорость метаболизма увеличивается. Им нужно больше энергии, поэтому они производят больше молекулы химической энергии АТФ. Вам нужен кислород для производства АТФ, поэтому чем больше АТФ вы производите, тем больше кислорода требуется вашему телу.
Снижение запасов кислорода в кислороде
Кислород достигает ваших мышц и других частей тела с помощью вашего кровотока. Кислород растворяется в плазме, где большинство из них - около 98. 5 процентов, согласно информации из Восточного университета Кентукки, присоединяются к молекулам гемоглобина. Пока вы отдыхаете, только от 20 до 25 процентов молекул гемоглобина бросают свой кислород в ваши ткани. Много кислорода остается в кровотоке в резерве.
По мере того, как вы начинаете упражняться, вы используете эти резервы, а насыщение кислород-гемоглобином в вашем кровотоке резко падает. Вам нужно взять больше кислорода, чтобы восполнить эту потерю и удовлетворить повышенную потребность вашего организма в кислороде.
Уменьшение частичного давления
Частичное давление кислорода или PO2 относится к индивидуальному давлению кислорода в смеси газов или веществ. Поскольку кислород покидает ваш кровоток и проникает в ваши ткани, ваш PO2 крови падает. При более низких уровнях PO2 ваши эритроциты образуют больше вещества, называемого 2, 3-дифосфоглицератом. Увеличение присутствия этого вещества помогает изменить структуру вашего гемоглобина таким образом, что он быстрее отказывается от своего кислорода.
Эффект Бора
Более быстрое высвобождение кислорода гемоглобином, иначе описанное как пониженный уровень насыщения кислородом и гемоглобином, поощряется другими состояниями в тренирующем теле. Поскольку ваши мышцы делают дополнительный АТФ, основную единицу энергии, они также производят отходы. Это прежде всего диоксид углерода, или CO2, и ионы водорода, или H +. Кристиан Бор обнаружил в 1904 году, что повышенные концентрации этих веществ способствуют гемоглобину высвобождать молекулы кислорода.Этот принцип, эффект Бора, облегчает тренировку мышц и других активных тканей для извлечения кислорода из кровотока в увеличенных количествах, но это также означает, что вам нужно быстрее пополнять расход кислорода.
