Как и в любом виде спорта, который требует непрерывных, повторяющихся движений, велоспорт может вызвать дискомфорт или травму, если присутствует какое-либо выравнивание или постуральная проблема. Обычная жалоба велосипедистов, особенно в теплые месяцы, - онемевшие, острые или «горячие» ноги. Эти ощущения могут быть вызваны компрессией нерва между метатарзалами, что является следствием вибрации на дорогах, чрезмерным сжатием стопы, непрерывным лазанием или верховой ездой в тяжелых передачах. Онемение или зубы могут быть очень неудобными, особенно при длительных поездках.
Видео дня
Что вы можете сделать
Давление в области носоглотки может возникнуть, если ваши ботинки слишком малы или настроены слишком сильно, поэтому убедитесь, что у ваших ног есть место для дыхания. Летом ноги часто набухают, поэтому вам может понадобиться слегка ослабить ваше закрытие, использовать более тонкие носки или купить более тонкую стельку, чтобы дать вам дополнительную комнату. Альтернативно, движение ноги в слишком большой или ослабленной обуви может также приводить к онемению ноги. Если это произойдет, вам может потребоваться приобрести меньший ботинок, замените вашу стельку более толстым или переключите на более толстые носки. Если проблема возникает только во время подъемов или при нажатии тяжелой экипировки, опуститесь на более низкую передачу и увеличьте каденцию. Если проблема не устранена, обратитесь к специалисту, отвечающему за велосипед, чтобы осмотреть место вашего клинка. Иногда регулировка положения переднего / заднего лонжеронов на пару миллиметров может решить проблему.
