Болезненные голени или «шинные шипы» «После запуска может быть вызвано одно из трех состояний: медиальный синдром тибиального стресса, перелома тибиального стресса или синдром хронического сильного нервного отделения. Основной причиной каждого из этих условий является чрезмерная сила, применяемая к нижней части ноги во время повторяющихся действий. Обычно эти мышцы действуют, чтобы поглощать шок, когда вы бежите. Однако, когда большое количество силы передается мышцам, они становятся усталыми и не могут нормально функционировать. В ответ на этот стресс мышцы и ткани нижней ноги становятся болезненными, опухшими и воспаленными.
Видео дня
Медиальный тибетский синдром стресса
Синдром медиального стресса вызван воспалением сухожилий, мышц или соединительной ткани, окружающих вашу большеберцовую кость, или голени. Многие бегуны жалуются на боль и нежность по внутренней стороне большеберцовой кости. У некоторых людей боль устраняется сама по себе через несколько минут в беге, в то время как в других она ухудшается по мере того, как пробег продолжается или даже сохраняется после завершения тренировки. Факторы риска, способствующие этому условию, включают в себя повторяющиеся, высокоэффективные действия, такие как бег, плоские ноги, высокие арки, чрезмерное использование ног, неподходящие ботинки и внезапное увеличение подготовки.
Тибиальный перелом при стрессе
Перелом напряжения - небольшая трещина в вашей кости. Неизвестно, вызваны ли переломы нижних конечностей медиальным стрессовым синдромом, но некоторые считают, что эти два связаны между собой. Тибиальные стрессовые переломы проявляются с локализованной болью или болезненностью голени. Обычно он подозревается у людей с диагнозом медиальный стресс, который со временем не улучшается. Основные причины аналогичны причинам медиального стрессового синдрома.
Синдром хронического синдрома экстренного отделения
Синдром хронического синдрома выживания - это состояние, при котором мышцы нижней ноги набухают во время физических упражнений и вызывают ограничение кровотока в мышцы. Это опасное состояние, потому что ткани могут умереть от недостатка кислорода. CECS часто ошибочно диагностируется как медиальный синдром стенокардии, поскольку он имеет тенденцию проявлять сходные симптомы. Классический образ боли, связанный с CECS, - это обострение боли с активностью, а затем исчезновение боли после 30 минут отдыха. В отличие от медиального синдрома тибиального стресса, боль также сопровождается онемением, покалыванием, слабостью и отеком. Хотя неизвестно, почему CECS встречается у определенных людей, факторы риска, такие как вовлечение в повторяющиеся действия, чрезмерное обучение или повышение квалификации слишком быстро, как представляется, повышают восприимчивость к развитию этого состояния.
Рекомендации и лечение
Обратитесь к врачу, если у вас возникли боли в голень во время или после тренировки.Большинство людей с медиальным синдромом тибиального стресса и переломами большеберцового стресса способны восстанавливаться только с помощью консервативного лечения, состоящего из отдыха или избегания причинной активности. Консервативная терапия может быть рекомендована для ЦИК, но она обычно неэффективна. Основой лечения ЦИК является операция, которая включает в себя освобождение или удаление соединительной ткани, окружающей мышцы.
