Онемение и покалывание - это симптомы, которые обычно вызывают повреждение нервов или защемленный или сжатый нерв. В исследовании 1994 года, опубликованном в «Клиниках спортивной медицины», говорится, что симптомы нервного сжатия у велосипедистов обычно вызваны проблемами с рулем. Чаще всего эти симптомы являются временными и могут быть исправлены с надлежащей профилактикой, которые могут быть изменены с помощью вашего велосипеда или медицинского лечения.
Видео дня
Чрезмерное травмирование
По оценкам, 1/3 травм от чрезмерного использования на велосипеде влияет на руки, запястья, руки и маленькие пальцы. По словам Хьюстона Здравоохранения в Грузии, паралич рулевого и синдрома кистевого туннеля - два из наиболее распространенных травм, связанных с велосипедом. Паралич парникового типа, также называемый невропатологией локтевого нерва, является общей проблемой для байкеров. Это происходит, когда локтевой нерв в руке и запястье сжимается давлением от наклона ваших рук или прямого захвата рулей. Если у вас есть раскрывающийся руль, вы можете растягивать или перенапрягать нерв. Синдром кистевого туннеля возникает при сжатии нерва в запястье. Симптомы включают онемение пальцев и слабость в руке.
Синдром торакальной выписки
Торакальный выход, содержащий нервы и кровеносные сосуды, - это отверстие между мышцами, которые бегут от шеи к грудной клетке. Торакальный синдром выхода или TOS может вызвать боль, онемение и покалывание в плечах, руках или руках. Центр хиропрактики больницы Винчестера в Массачусетсе говорит, что TOS вызывается, когда вы держите шею или плечи в неудобном расположении, давлению от шеи и плеча и держите руки в течение длительных периодов времени. Если вы сутулитесь, что может сжимать нервы и артерии вокруг грудного выхода, вы можете облегчить симптомы, исправив свою позу. Кроме того, женщины с большой грудью и люди с избыточным весом склоняются к плечам и спине, что может повлиять на торакальный вывод и вызвать симптомы.
Предотвращение
Онемение рук, пальцев и рук не исчезнет, если вы не внесете какие-либо коррективы ни в настройку вашего велосипеда, ни в позу. Сидя в вертикальном положении, поднимая руль или покупая велосипед с вертикальными рулями, сдвигайте вес с рук и можете снять давление на нервы. Вы также можете периодически менять вес на ладонях, носить мягкие велосипедные перчатки и набивать руль. Всадники обычно накладывают весь свой вес на ладони или на внешний край ладоней. Периодически перераспределяя давление и надевая перчатки, которые поглощают удары с дороги, можно предотвратить онемение.
Лечение
Если вы настраиваете руль, сиденье и педали, одетые в перчатки и набиваете ваши рули, не устраняйте свои симптомы, вы должны увидеть своего врача.Ваш врач может назначить физическую терапию, чтобы узнать об упражнениях и растяжениях, которые оказывают давление на пораженные нервы, а также разрушают непрерывные, повторяющиеся действия. Вам также могут потребоваться противовоспалительные препараты или запястья.
