Подготовка к встрече на ринге для боксерского матча - серьезная попытка. Вы сталкиваетесь с противником, который пытается причинить вам боль, и вы пытаетесь сделать то же самое с ним. Чтобы соревноваться в этом виде спорта, вы должны быть в отличном состоянии. Прыгающая веревка - ключевое упражнение для создания скорости, быстроты, ног, выносливости и уверенности.
Видео дня
Улучшение вашей работы
Скакалка помогает бойцам развить свою ногу для движения кольца. Ключом к броску тяжелого удара является наличие твердой основы под вашим торсом. Правильно перемещая ноги, вы можете бросать четкие и чистые удары, которые наносят урон, и помогает избежать ударов. Прыжки с веревкой быстрыми темпами дают вам уверенность, что вы можете быстро сдвинуть ноги в кольцо.
Сроки - это все
Когда вы прыгаете по веревке в тренажерном зале, вы становитесь экспертом в повороте запястий, прыгаете по веревке и делаете это снова и снова. По мере того, как вы становитесь более совершенными, добавляйте скорость к упражнению, поворачивая веревку быстрее. Это важно, так как увеличивает вашу способность к движению во времени и бросать удары, пока вы сбалансированы. Если вы бросаете удары, когда ваши ноги не установлены правильно, им не хватает силы и силы. Бросание ударов со временем эксперта позволяет атаковать противника. Сроки важнее, чем поднимать тяжести, когда дело доходит до силовой штамповки.
Состояние себя для успеха
Боксеры часто работают утром до сеанса в спортзале, чтобы выдержать выносливость. Однажды в тренажерном зале прыгающая веревка - одно из первых упражнений. Как бег, прыгающая веревка создает вашу выносливость и выносливость. Это обусловливание помогает в поздних этапах раундов и в более поздних раундах в бою. Если вам не хватает выносливости, ваши легкие будут гореть, и вы просто попытаетесь выжить в раунде и вернуться к табурету в своем углу, чтобы выздороветь.
Уважение к традициям спорта
Профессиональные бойцы используют скакалку, чтобы помочь им подготовиться к важным поединкам. Бойцы, такие как Джек Демпси, Джин Тунни, Джо Луи и Шугар Рэй Робинсон, стали экспертами по прыжкам с веревкой по мере их обучения. Мухаммед Али, один из величайших бойцов в тяжелом весе всех времен, был, пожалуй, лучшим гонщиком из большого круга в истории кольца. В расцвете сил Али показал невероятную скорость на ринге. Он прыгал на веревку в течение 20 минут, постоянно пытаясь вытащить ноги на уровень, где он знал, что он может маневрировать любым противником на ринге.
