Масштаб не является лучшим определяющим фактором для здорового веса тела. Вы можете долго видеть, что число идет вниз, но оно не говорит вам, является ли ваш состав тела - или соотношение массы мяса и жира - здоровым. Если вы тренируетесь как часть своих усилий по снижению веса, вы можете заметить, что ваше тело выглядит и чувствует себя тоньше, но количество на шкале не сдвигается. Это потому, что вы, вероятно, строите мышцы, теряя при этом жир. Мышечная ткань плотнее жира, поэтому фунт ее занимает меньше места. Вы будете выглядеть скуднее и иметь более здоровый состав тела, не видя изменений на шкале.
Видео дня
Lean Healthy
Потеря веса не гарантирует, что вы улучшите свое здоровье. У вас все еще может быть непропорциональное количество жира, что означает, что ваш метаболизм ползет медленно и, если большая часть этого жира сосредоточена в вашей середине, это ставит вас на больший риск многих хронических заболеваний. Плотное тело, даже такое, которое превосходит «идеальные» веса, перечисленные на таблицах высотного веса, имеет тенденцию быть более здоровым и стройным.
