В то время как Insanity может похвастаться сотнями успехов рассказы на своем веб-сайте, а не все, кто раскидывает цену за 200 долларов за DVD, достигнут тех же результатов, что и тесные и тонированные тела, изображенные на их рекламных материалах. Несмотря на его претензии на ночные рекламные ролики как быстрый и эффективный способ получить твердое тело на камне, вы можете не достичь желаемых результатов с помощью Insanity, если вы не следуете программе точно так, как указано.
Видео дня
Что такое безумие?
The insanity 60-дневная общая программа кондиционирования тела - одна из нескольких популярных домашних DVD-дисков для домашнего фитнеса, продаваемых Beachbody Fitness, которая утверждает, что горит до 1 000 калорий в час. Программа разработана как тренировка сердечно-сосудистой системы с интервалом тренировки, когда пользователь выполняет длинные всплески аэробных упражнений максимальной интенсивности, а затем короткие периоды отдыха. Пакет состоит из 10 DVD-дисков продолжительностью от 20 до 80 минут и позволяет пользователям выполнять домашние упражнения, которые не требуют весов или другого оборудования. Beachbody Fitness предлагает 30-дневную 100-процентную гарантию на комплект DVD-дисков Insanity и рейтинг A + от Better Business Bureau по состоянию на апрель 2011 года.
Диета - ключ
Несмотря на гарантию возврата денег, пользователь должен выполнить работу, чтобы увидеть результаты. Как и любая программа по снижению веса, здоровая диета и физические упражнения должны идти рука об руку, чтобы быть эффективными, и те, кто не соблюдает диету, в то время как в программе Insanity может не видеть потерю веса. Следуя несколько ограниченной диете, это один из ключей к тому, чтобы показать положительные результаты программы, по словам главного научного сотрудника Американского совета по физическим упражнениям д-ра Седрика Брайанта.
Кроме того, не рекомендуется, чтобы пользователь следил за любой диетой, пытаясь сделать тренировку Insanity. Согласно Beach Body Fitness, «когда вы копаетесь в этом ультра-экстремальном режиме фитнеса, вы не можете ходить низкокалорийным или низкоуглеводным. «Диета, включенная в пакет DVD, рекомендует, чтобы пользователи ходили пять раз в день, ни один слишком большой или слишком маленький.
Не для начинающих
Еще одна причина, по которой вы не можете терять вес, следуя программе Insanity, заключается в том, что она не предназначена для начинающих, поэтому начинающие тренажеры могут не выполнять движения правильно или с соответствующей интенсивностью, необходимой для успешно похудеть. Брайант говорит, что вам нужно быть в хорошем физическом состоянии до начала безумия. Кроме того, Брайант предупреждает, что безумие не подходит для всех, особенно людей с ортопедическими проблемами или совместными проблемами. Те, у кого проблемы со здоровьем, которые мешают им выполнять упражнения с максимальной интенсивностью, могут не достичь желаемых результатов потери веса.
Придерживание этого
60-дневная тренировка Insanity должна быть эффективной для тех, кто выполняет тренировки в соответствующем порядке, в котором они были разработаны и полностью, согласно Beach Body Fitness. Безумие не будет работать, если вы сделаете пару недель, а затем уйдете, или вы делаете день здесь и там, согласно Trek 2 Be Fit. Как сообщает Американский совет по физическим упражнениям, «наряду с историями успеха были сообщения о травмах и выгорании, поскольку у немногих людей есть мотивация поддерживать такой высокий уровень интенсивности в течение длительных периодов времени». Однако относительно подходящий человек без ортопедических проблем должен достичь удовлетворительных результатов в программе Insanity.
