Никто не может точно предсказать, как они будут терять вес, так как паттерны потери веса сильно варьируются от одного человека к другому. Он имеет много общего с вашим генетическим составом, который также влияет на распределение жира на теле. Некоторые люди, как правило, теряют вес почти сразу со своих бедер и бедер, в то время как другие видят, что их жир живота просто исчезает. Но ручки любви кажутся проблематичными почти для всех.
Видео дня
Жир тела
Первоначально люди теряют большую часть своего веса в областях тела с самой жировой тканью. Если вы приобрели большую часть своего веса в желудке, это та область, где вы увидите самое значительное уменьшение жира. С любовью ручки, с другой стороны, представляют собой довольно маленькие карманы жировой ткани, поэтому ваше тело не обязательно будет нацелено на эти области до тех пор, пока вы не потеряете вес. Иногда это последняя область жира, которую вы потеряете.
Потеря веса
Поскольку вы уже теряете вес, половина битвы выиграна. В конце концов, ваше тело превратится в эти карманы жира для энергии. Это просто требует времени, поэтому продолжайте следить за диетпитанием, контролируемым с помощью калорий, и регулярно проводите упражнения, чтобы способствовать снижению веса. Это не обязательно означает, что вы не должны переоценивать то, что вы делаете, чтобы потерять вес. Люди обычно поражают то, что известно как плато потери веса, поэтому вам может потребоваться сократить еще несколько калорий из вашего рациона, а также увеличить интенсивность или продолжительность тренировки, чтобы поднять результаты.
Уменьшение пятна
По мере того, как вы увеличиваете интенсивность или продолжительность тренировок, включите некоторые упражнения на брюшной полости в упражнение. Несмотря на то, что вы не можете распознать эти ручки любви, упражнения, которые работают с абдоминалами и наклонными предметами, могут дать вам вид триммера, как только вы потеряете жир. Сгустки, приседания, доски и изгибы все помогают укрепить и развить ядро; и пока они не будут нацелены на ручки любви, они сжигают калории, как и любое другое упражнение, и, следовательно, могут сжигать жир, если они помещают тело в калорийный дефицит.
Рекомендация
Если вы достигли целевого веса и по-прежнему страдают от любовных ручек, поговорите с диетологом, а также с персональным тренером. Диетолог может лучше оценить вашу диету и помочь вам внести изменения, которые могут принести пользу этим рукам любви, в то время как персональный тренер может установить тренировку, которая поможет вам избавиться от оставшегося лишнего жира.
