Добавление упражнений по физической подготовке в фитнес рутина полезна, даже если у вас нет амбиций быть следующим Арнольдом Шварценеггером. Укрепление мышц значительно улучшает ваше здоровье. Тяжелая тяга - это упражнение по силовому тренированию, которое вы обычно можете выполнять со штангой, а также с помощью пары гантелей или весовой машины. Правильное выполнение этого упражнения включает в себя более дюжины мышц, в том числе важную группу spectore erector вашей спины.
Видео дня
Your Back and Beyond
Твои мышцы спинной эрекции - это цель упражнений на тяги штанги. Эти мышцы имеют три головы и способствуют серии движений шеи и спины. Эректорная спина проходит вертикально от крестца вашей нижней части спины к вашему черепу. Несмотря на то, что упражнение на выносливость нацеливается на erector spinae, оно также укрепляет ваш gluteus maximus, quadriceps, телят, подколенные сухожилия, трапеции, ромбоиды, брюшную полость и косые.
