Тайцзи-цюань, или тайцзицюань, превратился в пять основных стилей, все из которых взаимосвязаны и основаны на одних и тех же основных принципах. Каждый стиль носит название семейства, которое его разработало. В Соединенных Штатах наиболее распространены стили Ян, Чэнь и Сун. Ни один стиль Tai Chi не идеален для всех, поэтому изучение наиболее распространенных стилей поможет вам выбрать тот, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям.
Видео дня
Стиль Чена
Чэнь, стиль, созданный Чэном Вангтингом 300 лет назад, является самой старой формой Тай-Чи-Чуана. Этот атлетический стиль сочетает в себе быстрые и медленные движения жидкости, а также прыжки и топание ног. Стойка низкая, но вертикальная. Стиль Чена полезен для изучения принципов боевых искусств, а также для получения общей тренировки тела. Если вам нравятся активные, быстрые упражнения или вы хотите придерживаться традиционных корней тайцзи, стиль Чена может быть для вас.
Стиль Ян
В конце 19-го века Ян Лучан разработал стиль японского стиля Тай-Чи из оригинального стиля Чена. Упрощенный, менее спортивный стиль, Йена фокусируется на больших, широких движениях, выполняемых медленным, ровным темпом. Стойка несколько склоняется. По словам экспертов из Фонда У. К. Тайцзи Цигунга, даже более простая форма стиля Йены, форма 24, дает преимущества для здоровья, но учителя этого стиля могут пренебрегать традиционными принципами тайцзи. Стиль йены может быть для вас правильным, если вы ищете простые, нежные упражнения.
Sun Style
Sun Lutang, студентка Hao Weijian, разработала стиль Sun, объединив стили Chen, Yang и Wu Tai Chi и других китайских боевых искусств Bagua Zhang и Hsing-I. В этом стиле характерна вертикальная позиция, небольшие движения рук и короткие шаги. Движения перемещаются назад и вперед. По словам экспертов из Института Солнца Тай Чи Бостона, этот стиль идеален для пожилых людей и людей с физическими проблемами.
Другие стили и формы
Wu / Hao и Wu Styles входят в пятерку основных стилей Tai Chi. Оба включают небольшие движения, выполняемые плавно и медленно. Помимо этого, вариации формы встречаются в каждом стиле, причем более 100 движений и поз доступны среди всех стилей. Хотя Тайцзи начал как боевое искусство с акцентом на самооборону, более поздние разработки, такие как Солнце, больше ориентированы на физические и психологические преимущества для здоровья.
