Хотя диетические изменения не могут устранить причины хронической диареи, избегание определенных продуктов может облегчить симптомы. При хронической диарее у вас может быть частый, сыпучий стул в течение одного месяца или более. Функциональное расстройство кишечника, длительная инфекция, пищевая аллергия или желудочно-кишечная хирургия могут вызвать хроническую диарею, согласно данным Национального информационно-аналитического центра по диагностике заболеваний пищеварения, или NDDIC. Потеря жидкости и электролитов из-за рыхлого или водянистого стула может поставить вас под угрозу обезвоживания, если ваша диарея не будет лечить, предупреждает NDDIC.
Видео дня
Жирные или жирные продукты
Жиры с высоким содержанием жиров, такие как картофель-фри, пончики, сливочные соусы или жирные отруби мяса могут усугубить диарею, согласно Медицинский центр Университета Питтсбурга или UPMC. Ваш врач может предположить, что вы следуете за мягкой диетой обезжиренных, крахмалистых продуктов, таких как бананы, картофель или белый рис, в то время как у вас диарея, чтобы добавить массу в стул и предотвратить потерю жидкости. Бананы и картофель также обеспечивают калий, необходимый электролит, который может потерять ваше тело во время эпизодов диареи, отмечает УПМК.
Молочные продукты
Если у вас частые эпизоды диареи, но вы не вносили никаких изменений в свой рацион, ваш врач может порекомендовать вам пройти тест на голодание, что требует устранения определенных чтобы исключить пищевую аллергологию или нетерпимость. Если у вас есть диарея после употребления молока, йогурта, сыра или мороженого, у вас может быть аллергия на лактозу, форму сахара, содержащуюся в молочных продуктах, отмечает NDDIC. Ваш поставщик может предложить вам попробовать дополнение пищеварительного фермента, чтобы помочь вам переносить молочные продукты.
Продукты на основе пшеницы
Хлеб, крупы или другие продукты, приготовленные из пшеничной муки, могут вызвать диарею, если у вас есть непереносимость пшеницы, согласно NDDIC. Ваш врач может предложить тест на пост, который исключает пшеницу из вашего рациона. Пшеница может также вызвать диарею у некоторых людей, у которых синдром раздраженной толстой кишки, функциональное расстройство кишечника, которое вызывает повышенную чувствительность к определенным продуктам. Пока у вас диарея, замените картофель или белый рис на пшеничные продукты.
Пряные продукты
Сильно приправленные, горячие продукты, такие как чили, сальса, карри и горячий перец, могут ухудшить вашу диарею. UPMC рекомендует подчеркнуть мягкие, мягкие продукты, такие как рис, лапша, картофельное пюре, бананы и консервированные фрукты или овощи. Хотя мягкая диета не может удовлетворить ваши долгосрочные потребности в питании и, вероятно, не будет очень приятна вашему вкусу, эти продукты могут помочь облегчить диарею. Пейте воду, заменители электролита, прозрачные соки и бульон, чтобы заменить жидкости и избежать обезвоживания, советует NDDIC.
Продукты с высоким содержанием волокон
Продукты с высоким содержанием нерастворимых волокон или грубый корм могут ухудшить диарею, утверждает UPMC. Брокколи, цветная капуста, кукуруза, фрукты или овощи с кожей содержат эту неудобоваримую форму волокна. Овощи, вызывающие газы или расстройство желудка, такие как фасоль, лук, чеснок или капуста, также могут усугубить диарею. Употребление небольших, с низким содержанием остатков пищи несколько раз в день может быть проще для вашей пищеварительной системы, чем три больших, с высоким содержанием клетчатки пищи, состояния UPMC.
