Ab Lounge - это часть абдоминальной фокусировки фитнес-оборудования, созданного Fitness Quest, и продаваемого в основном через телевизионные рекламные ролики и интернет-рекламу. Он напоминает кресло для отдыха, которое складывается посередине, и вы можете использовать его для выполнения восьми различных упражнений на брюшной полости. Согласно DietSpotlight. com, регулярное использование Ab Lounge может привести к результатам обрезки талии.
Видео дня
Минимальные результаты
Фитнес Квест рекомендует, чтобы вы начали медленно и только два раза в неделю использовали свой зал Ab, пока не привыкли к оборудованию. Компания рекомендует отслеживать вес и размеры вашей талии, живота, бедер и телят. Проверяйте эти измерения каждые две недели своей тренировочной программы, чтобы контролировать прогресс, который вы делаете. Это может занять время, чтобы увидеть физические результаты, но отслеживание ваших чисел поможет вам контролировать небольшие изменения в форме вашего тела.
Частота тренировок
Чем чаще вы тренируетесь в Ab Lounge, тем больше вероятность увидеть результаты. Fitness Quest рекомендует увеличить интенсивность, частоту и продолжительность тренировки. Интенсивность относится к темпам вашей тренировки; частота относится к тому, сколько раз вы проводите неделю; и продолжительность говорит о том, как долго проходит каждый сеанс. Увеличьте один из этих аспектов каждую неделю на небольшое количество, чтобы постоянно оспаривать себя и делать результаты более заметными. Однако, не тренируйтесь с Ab Lounge более четырех дней в неделю.
Абдоминальный жир
Согласно Гарвардской медицинской школе, «упражнение на месте», подобное тому, что вы делаете в лаундже Ab, не изменит ваше тело самостоятельно. Независимо от того, сколько хрустов вы выполняете в Ab Lounge или насколько сильны ваши брюшные мышцы, вы не увидите результатов, если не уменьшите процентное содержание жира в теле через диету и физические упражнения.
Сердечно-сосудистая программа
Фитнес Квест рекомендует, чтобы вы связали свое использование лаунджа Ab с кардиоваскулярной программой упражнений, чтобы значительно увеличить еженедельный дефицит калорий и, таким образом, помочь вам быстрее увидеть результаты в области талии и брюшной полости. Гарвард утверждает, что люди, которые участвуют в упражнениях с интенсивной интенсивностью от 30 до 60 минут в день, могут эффективно снизить общий жир тела, включая тяжелый брюшной жир. Чем больше вы тренируетесь, тем больше вероятность того, что вы скорее увидите результаты своего упражнения.
