Это стучит в вашей голове - давление, которое, кажется, накапливается и нарастает, превращаясь в почти невыносимые (и сильно отвлекающие) волны боли. Да, у вас еще одна головная боль, и с каждым мгновением становится все хуже.
К счастью, есть хорошие новости. «Головные боли легко исправить», - говорит доктор Крис Недзински из Inner Link Chiropractic. «В конце концов, почти всегда есть причина, которую необходимо устранить. Простая маскировка симптома никогда не решит проблему». Имея это в виду, мы собрали все удивительные вещи, которые ваша головная боль может рассказать вам о вашем здоровье.
1 Вы в стрессе.
Shutterstock
Неудивительно, что с постоянными требованиями со стороны работы, семьи и друзей вы удивлены. К сожалению, этот стресс может быть реальной причиной того, что вы испытываете головную боль с такой частотой. Согласно исследованию, проведенному в Военном медицинском центре имени Уильяма Бомонта, 67 процентов головных болей среди изученных военных были вызваны стрессом.
2 Ваш позвоночник смещен.
Будь то в результате плохой осанки или травмы, смещение позвоночника может стать причиной серьезной головной боли. «Существуют нервы, выходящие из верхней части позвоночника, которые контролируют субокципитальные мышцы, мышцы, которые находятся у основания черепа в задней части головы. Смещение позвоночника может раздражать эти нервы, когда они покидают позвоночник. Подумайте« защемление нерва »». объясняет мануальный терапевт доктор Джейсон Хэйр.
«Когда нерв сдавлен, вы увидите симптомы того, что контролируют нервы. В этом случае это приводит к очень напряженным мышцам в задней части головы. Если существует достаточно сильное давление, боль будет распространяться в полосе, подобной распределению вперед в храмах ".
3 У вас аллергия.
Shutterstock
Пищевая аллергия не всегда вызывает угрожающие жизни симптомы. На самом деле, во многих случаях головные боли являются признаком того, что вы должны немедленно прекратить перекусывать определенной пищей.
«Есть определенные продукты, которые могут вызывать внезапные головные боли», - говорит доктор Джон Ченг, доктор медицинских наук, South Coast Medical Group. «Диапазон может быть любым - от определенных сыров до орехов и арахисового масла, до определенных бобов», - говорит доктор Ченг. «Я также видел головные боли из-за глутамата натрия (MSG), приправы к пище и часто встречается в китайских ресторанах».
4 У вас апноэ во сне.
5 Вам нужны новые очки.
Еще не обновили рецепт? Это может быть причиной этих постоянных головных болей. «Пациенты, которым могут понадобиться новые рецепты для очков, испытывают головные боли из-за напряжения мышц, вовлекающих и окружающих глаз, чтобы улучшить их фокус», - говорит доктор Ченг.
6 Вы обезвожены.
Shutterstock
Хотя большинство регулирующих органов и врачей рекомендуют употреблять не менее 64 унций воды в течение 24 часов, исследования показывают, что большинство взрослых в США получают примерно половину этого. Результат? Всплеск головных болей среди хронически обезвоженных.
«Обезвоживание часто является тонкой причиной головной боли», - говорит доктор Ченг. «Я увижу это у пожилых людей, у которых может быть меньше ощущения жажды и они забывают пить свои ежедневные потребности в воде. Я также увижу это у людей, которые настолько заняты работой или заботятся о детях, что забывают пить достаточно жидкости «. Его рекомендация? «Я лично ставил будильник на свой телефон два раза в день, чтобы напомнить себе, что нужно пить воду».
7 У вас синусовая инфекция.
Shutterstock
Та головная боль, которая укореняется в твоем лбу и не отпускает? Это может быть признаком инфекции пазухи. Когда ваши носовые ходы воспаляются и набухают, давление в полости пазухи может увеличиваться, затрудняя дыхание и вызывая сильную головную боль.
8 Ты скрипишь зубами.
Если вы имеете дело с ежедневными головными болями и не можете понять, почему, возможно, пришло время поговорить с вашим ортодонтом. По словам доктора Пидича, ночная шлифовка зубов часто является неожиданной причиной головной боли, и многие люди не знают, что делают это, пока медицинский работник не укажет на это.
9 Вы собираетесь получить свой период.
Shutterstock
К сожалению, судороги и вздутие живота - не единственные симптомы, которые наступают в это время месяца. «Изменения гормонов», говорит доктор Пидич, «месячные у женщин» являются основной причиной головной боли.
10 У вас дефицит витаминов или минералов.
Shutterstock
В то время как то, что вы едите, может быть главной причиной головной боли, то, что вам не хватает - например, определенные витамины и минералы - также может стать источником серьезной боли.
«Молодая женщина с ужасными головными болями, которую никто не мог решить. Она была повсюду. Ей даже предписывали принимать таблетки еженедельно по 100 долларов за штуку. Она была несчастна. Конечно, когда я впервые увидела ее, я сказала:« Это легко!' Мы занимались хиропрактикой - не работали. Мы проверяли токсичность - не работали. Посмотрели другие причины - не работали », - говорит доктор хиропрактик Крис Недзински, основатель или Maximized Living. «Не было до тех пор, пока я не проверил у нее метаболический тест и не обнаружил дефицит минералов (она была вегетарианкой). Некоторые простые, дешевые минеральные добавки, и все прошло и никогда не возвращалось», - говорит он.
11 Вы проходите отмену кофеина.
В то время как вы можете отказаться от кофе, чтобы улучшить общее самочувствие или лучше спать, это также может быть причиной частых болей в голове. «Когда кто-то внезапно снижает количество кофеина, который он принимает, он или она может испытать последствия восстановления от отсутствия кофеина», - говорит доктор Ченг. Более мягкое решение? «Медленный конус рекомендуется, если вы решите прекратить или сократить потребление кофеина».
12 Вы чувствительны к нитратам.
Shutterstock
Независимо от того, прячутся ли они в вашем любимом пиве или в колбасе, нитраты - химические и солевые соединения, используемые для подавления роста бактерий и поддержания цвета определенных продуктов - могут вызвать сильную головную боль. «Пищевые консерванты, включая нитриты и нитраты, могут вызывать головные боли. Эти добавки содержатся в хот-догах, ветчине, колбасе, беконе, обеденном мясе, мясе в гастрономическом стиле и пепперони», - говорит доктор Роберт Земброски, автор REBUILD .
13 Ваше тело разрушает алкоголь.
Shutterstock
Та головокружительная боль, которая появляется, когда ты все еще пьешь, может быть результатом попытки твоего тела избавиться от этой выпивки из твоей системы.
«После проглатывания алкоголя он распадается на токсичный побочный продукт, называемый ацетальдегид. Печень пытается детоксифицировать это соединение с помощью вещества, называемого глутатионом. К сожалению, при большем количестве алкоголя запасы глутатиона в печени расходуются. ацетальдегида накапливаться в крови, что может вызвать головные боли ", говорит доктор Земброски.
