Ваша печень является самым большим твердым органом в вашем теле. Он превращает питательные вещества из пищевых продуктов в формы, которые ваше тело может использовать и производит желчь, которая отправляет отходы в ваш кишечник. Ваша печень также помогает переваривать жир и хранит углеводы в виде гликогена. Этот орган может стать стрессовым, когда он подвергается воздействию нездоровой пищи или загрязнителей окружающей среды и не может работать так эффективно. Для здоровой печени есть продукты, которые стимулируют функционирование печени.
Видео дня
Побалуйте листья артишока
Ваша печень вырабатывает желчь, которая помогает транспортировать токсины, включая холестерин, в вашу кишку для удаления. Высокий уровень холестерина является фактором риска сердечных заболеваний. Желчь также стимулирует ритмичное движение кишечника, тем самым предотвращая накопление токсинов. Артишоки содержат цинарин, который способствует выработке желчи. Они также могут похвастаться силимарином, флавоноидом, который позволяет проводить реакции за пределами вашей печени, тем самым защищая его. Флавоноиды - это антиоксиданты, которые придают овощам свой оттенок,
Ешьте свои лиственные зеленые
Лиственные зеленые овощи защищают вашу печень, сообщает Edward F. Group III, округ Колумбия, сертифицированный клинический диетолог, на веб-сайте Global Healing Center. Они делают это путем нейтрализации металлов, химических веществ и пестицидов из продуктов и окружающей среды. Добавляя в свою диету рукодельницу, шпинат, горчичную зелень и цикорий, вы также можете увеличить поток желчи, который избавляет организм от отходов. Ешьте их сырыми, приготовленными или соками, или добавьте их в любой рецепт коктейля для здорового завтрака или закуски.
Вы не можете бить свеклу
Свекла содержит флавоноидный беталин, который поддерживает общее состояние печени. Беталайн помогает вашей печени изменить токсины, чтобы ваше тело могло избавиться от них. Согласно зарегистрированной целостной медсестре Джули Данилук, ваше тело более способно балансировать гормоны, уровень холестерина и энергии, когда ваша печень очищается от химических веществ и токсинов. Добавьте сырые свеклы в салат, сок их или готовьте и смешайте с макаронами или коричневым рисом.
Больше Брокколи
Крестоцветные овощи, которые включают брокколи, цветную капусту и брюссельскую капусту, повышают количество глюкозината в вашем теле. Глюкозинолат является органическим соединением, которое увеличивает производство ферментов в печени, что, в свою очередь, помогает пищеварительному здоровью и помогает избавить организм от токсинов. Аналогичным образом, капуста и кимчи активируют два фермента, которые детоксифицируют вашу печень.
