Если вы планируете принимать продукты для похудения, которые действуют как сжигатели жира, убедитесь, что они содержат определенные ингредиенты. В сочетании со здоровой диетой и упражнениями, сжигающие жир добавки могут помочь вам достичь своей цели потери веса. В то время как добавки не сжигают целлюлит, вы можете уменьшить появление целлюлита, потеря веса и укрепление мышц ног и заднего конца. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо диетические продукты, особенно если вы уже принимаете лекарства.
Видео дня
L-карнитин
Почти каждый жиросжигатель перечисляет L-карнитин в качестве ингредиента. Питательное вещество помогает организму сжигать жир и превращать его в энергию. Ваше тело производит свой карнитин и, скорее всего, предоставляет вам достаточное количество питательного вещества для выполнения его функций. Но, поскольку карнитин известен как естественная сжигатель жира, маркетологи продвигают его в диетических продуктах, предполагая, что увеличение уровня карнитина помогает превращать больше жира в сжигаемую энергию. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, перорально вводимый карнитин может уменьшить жировую массу и увеличить мышечную массу, но не доказал, что улучшает потерю веса.
Chromium
Большое количество сжигателей жира содержит минеральный хром. Показано, что этот микроэлемент оказывает непосредственное влияние на метаболизм углеводов, жировых клеток и белка. В то время как больше исследований необходимо для хрома и его рекомендуемой суточной дозы, хром усиливает активность инсулина, что способствует правильному метаболизму, согласно Управлению пищевых добавок. Хотя хром обнаруживается в сжигающих жирах и многих других продуктах потери веса, ряд исследований показал, что даже значительное количество хрома не имеет реального эффекта потери веса.
Холин
Хотя это не витамин, холин является частью основного питания. Питательное вещество и его различные составные формы играют важную роль в биологических функциях. Продукты потери веса часто содержат холин из-за его метаболического воздействия на липиды или жировые клетки. По данным Института Линуса Полинга, соединение фосфатидилхолина гарантирует, что жир и холестерин не накапливаются в печени. Правильные уровни холина гарантируют, что жировые клетки и холестерин правильно транспортируются по всему организму и могут использоваться как энергия, а не накапливаться с течением времени, что может привести к увеличению веса и нагрузке на печень.
