Коврики для йоги входят в различные стили, размеры, материалы и толщину. Поиск идеального коврика для йоги может быть похож на поиск пары обуви, и может потребоваться некоторое время, чтобы определить коврик, который идеально подходит для вашего уникального стиля практики. Стандартный коврик для йоги измеряет длину 68 дюймов и ширину 24 дюйма, но правильный мат для вас может отличаться.
Видео дня
Размер макета йоги
Коврики для йоги бывают разных размеров, и нет идеального размера для идеального размера. Каждый производитель выбирает собственные измерения и может производить маты, которые немного больше или немного меньше, чем средний коврик 68 х 24 дюйма. Для тех, кому меньше 6 футов в высоту, стандартный размер может быть только прав. Если вы выше, вы можете найти свои ноги и голову, свисающие с краев вашего коврика, когда вы ляжете или надавите на нисходящую собаку. Более длинные маты легко доступны для более высоких людей, приближаясь к 72 или 74 дюймам.
Толщина коврика
Толщина вашего мата может быть измерением, на которое вы должны обратить пристальное внимание. Легкие коврики, предназначенные для путешествий, обычно начинаются около 1. 5 миллиметров. Стандартный коврик примерно в два раза больше. Лица с болями в спине или колене могут предпочесть более толстый 4-5-миллиметровый мат, но более толстые маты могут сделать балансирующие позы, такие как Дерево или Полумесяц, сложнее.
Ваша толщина маты йоги также сильно зависит от типа поверхности, на которой вы практикуете; деревянный пол в вашей студии может потребовать другой коврик из вашей гостиной с ковровым покрытием или поля в вашем местном парке. Вообще говоря, идите с более мягким, более толстым ковриком, когда вы тренируетесь на твердых поверхностях, и переходите на свой тонкий коврик, когда вы на ковре. Поэкспериментируйте с несколькими толщинами, чтобы увидеть, какой мат соответствует вашему личному стилю и предпочтению.
Подробнее: Как выбрать толщину коврика йоги
Правильный матч
Ваши предпочтения в практике могут диктовать ваш выбор маты йоги. Для занятий по восстановительной йоге толстый, поддерживающий мат - идеальный выбор для пассивных позов. Более толстые коврики позволяют вам удерживать эти откинутые и сидячие позы дольше без дискомфорта. Для строгих, протекающих классов, таких как Бикрам или Анусара, более тонкий коврик может помочь вам поддерживать равновесие в сложных позах. Более широкие маты также могут быть полезны в этих классах, поскольку ваше положение тела может перемещаться быстрее в последовательности.
Коврики для йоги также являются недавним изобретением; они были сначала вырезаны из подкладок ковра только 40 лет назад. Многие асаны, такие как Utthita Trikonasana или Triangle posose, которые включают в себя силу, а не гибкость, лучше всего выполнять без какого-либо циновки йоги. Вы можете поэкспериментировать с матом, чтобы узнать, может ли это улучшить вашу практику.
Подробнее: 5 лучших экологически чистых ковриков для йоги
Материалы для йога-мата
Выбор материала должен быть главным соображением при выборе нового коврика. Традиционно многие маты йоги были изготовлены из вспененных материалов, содержащих менее здоровых химикатов. Фталаты и поливинилхлорид, в частности, могут нанести ущерб вашему здоровью, отбрасывая гормональный баланс.
Если вы привержены принципам устойчивой жизни, биоразлагаемый мат - отличный способ отразить ваши ценности. Эти коврики изготовлены из более безопасных и более натуральных материалов, таких как резина, джут, латекс и тканая трава. Они здоровы для использования на практике, и многие могут быть компостированы, когда ваш коврик достигнет конца своей жизни.
Подробнее: Лучшие маты для йоги
