Бикрам-йога, иногда известная как «горячая йога», практикуется в студиях минимум 80 градусов по Фаренгейту и с влажностью не менее 40 процентов. Это означает, что ваша одежда для йоги должна выдерживать пот и влагу, позволяя вам оставаться спокойными, когда вы практикуете. Мужчины могут иметь более трудное время, чем женщины, которые ищут подходящую одежду для бикрам-йоги. Используйте легкие ткани, которые фитиль потеют от тела.
Видео дня
Топы
Из-за сильной жары и потливости, участвующих в бикрам-йоге, вы обнаружите, что ходить без рубашки - общий вариант. Практика без рубашки позволяет неограниченное движение и способ сохранить ваше тело здоровым, когда вы практикуете. Если вам неудобно думать о том, чтобы пойти в футбол с классом других йогов, начните с рубашек с тканями, таких как Dri-Fit или Nike Sphere. Они помогут удержать влагу от тела и не станут тяжелыми от пота.
Ботты
Создатель Бикрам-йоги, Бикрам Чоудхури, часто изображен в коротких шортах, чтобы практиковать, а не что-то еще. Если вы беспокоитесь о том, чтобы чувствовать себя в классе, начните с того, что наденьте шорты, которые сделаны для воды, например, свободные плавки или шорты. Они позволят вам максимальный диапазон движения, все еще предлагая покрытие, и они не станут тяжелыми от пота в жару и влагу. По мере того, как вы становитесь более комфортно в классе, вы можете выбрать более мелкие, более плотные шорты.
Обувь
Бикрам-йога почти всегда практикуется в голых ногах. Из-за жары носки, как правило, не рекомендуются. Если вы чувствуете себя более комфортно в носках, посмотрите конкретно на носки йоги, которые имеют липкие подошвы и более легкую конструкцию веса, чем традиционные хлопчатобумажные носки.
Аксессуары
Помимо надлежащей одежды, вам нужно принести несколько дополнений в класс бикрам-йоги. Вам понадобится качественный коврик для йоги, который имеет липкую нижнюю сторону. Это особенно важно, если вы потеете много, так как вы можете проскользнуть на мокром коврике. Возьмите бутылку с водой, чтобы пополнить жидкость, которую вы теряете через пот и впитывающее полотенце. Вы также захотите сменить удобную уличную одежду, иначе вы будете вынуждены отправиться домой в потную тренировочную одежду.
