Сохранение сильных артерий и вены является важным аспектом здоровья сердца. Исследования показывают, что определенные продукты и добавки могут помочь защитить артерии и вены от повреждений. Тем не менее, вы должны обратиться за советом к медицинскому работнику, прежде чем пытаться лечить любое состояние вен или артерий.
Видео дня
Каротиноиды
LDL, известный как плохой холестерин, вредит здоровью артерии. В частности, это важный вклад в атеросклероз или затвердевание артерий. В исследовании, опубликованном в апреле 2010 года в «Атеросклерозе», исследователи обнаружили, что ликопин, лютеин и бета-каротин снижают уровни ЛПНП в крови, тем самым демонстрируя, что растительные химические вещества эффективны для сохранения здоровья артерии. Ликопин - яркий красный растительный химикат, обнаруженный в арбузе, папайасе и красной моркови. Лютеин - это растительный химикат с антиоксидантными свойствами, что означает, что он может защитить клетки от разрушающих веществ. Лютеин содержится в зеленых листовых продуктах, таких как капуста и шпинат. Бета-каротин представляет собой соединение, которое используется организмом для создания витамина А и обнаруживается большое разнообразие растений и фруктов, включая брокколи, дыни и абрикосы.
Витамин Е
Венозная тромбоэмболия - это состояние, в котором образуются кровяные сгустки в венах. Было обнаружено, что витамин Е поддерживает здоровье вен в пациентах с этим заболеванием. В исследовании, опубликованном в 2007 году в журнале «Circulation», отмечается, что женщины, которые каждый день дополняют 600 международных единиц витамина Е, уменьшают риск получения этого состояния.
Витамин Е является термином для группы жирорастворимых соединений, которые проявляют антиоксидантную активность. Он богат продуктами, такими как зелень горчицы, мангольд и миндаль. Тем не менее, добавка витамина Е в форме таблеток может быть жизнеспособным вариантом для укрепления артерий сердца.
Полифенолы
Полифенолы относятся к группе химических веществ, найденных во фруктах, овощах и других растениях. EGCG - один из видов полифенола в зеленом чае, который был связан с пониженным риском сердечно-сосудистых заболеваний, согласно статье, опубликованной в 2010 году в журнале Circulation Journal. «EGCG обладает антиоксидантными свойствами, что означает, что он может уменьшить повреждение свободных радикалов артериями. Свободные радикалы, хотя и являются естественным побочным продуктом клеточного метаболизма, прикрепляются к клеткам артерий и вызывают повреждение и даже гибель клеток.Согласно статье «Журнал циркуляции», исследования показывают, что EGCG в зеленом чае может помочь защитить гладкие мышечные клетки сердечных артерий. Гладкие мышцы помогают артериям затягиваться и расширяться, помогая контролировать соответствующее перемещение жидкости через кровоток.
