Хотя все тело занято, когда бросает бейсбол, плечо, руки, спина и ядро отвечают за большинство движений. Комбинация прочности, скорости и стабильности необходима для эффективного поворота тела назад перед переключением направления и ускорения вперед, чтобы освободить мяч силой и точностью.
Видео дня
Крепкие наплечники
Дельтоиды, первичные мышцы плеча, позволяют вашему плечу вращаться назад во время фазы ветвления и взведения и вперед, когда ускоряются и бросают мяч.
Сильное оружие
Расположенная на задней части плеча, трицепс - трехглавая группа мышц - обеспечивает силу, когда вы отпускаете мяч и выдвигаете его вперед.
Стабильная спина
Латы, или latissiumus dorsi, представляют собой большие веерообразные мышцы, расположенные по обе стороны от вашей спины. Латы помогают вашему телу стабилизироваться во время броска, одновременно обеспечивая энергию броску мяча.
Сбалансированное ядро
Ваше ядро, состоящее из вашего абс, нижней части спины, ягодиц, таза и бедер, помогает вам оставаться стабильным во время движения, например, при броске бейсбола. Таким образом, ваше ядро помогает вам оставаться сбалансированным при переносе веса с одной ноги на другую и при переходе от вращения назад к прямому.
