Есть много причин, которые могут заставить вас жаждать сладости, и найти причину - это первый шаг, чтобы избавиться от них. Сладости включают все продукты, содержащие сахар, такие как конфеты, десерты, мед, кленовый сироп и меласса. Трещины могут быть трудно устоять и могут привести к потреблению большого количества ненужных калорий и углеводов, что в конечном итоге может привести к проблемам с весом и неконтролируемому диабету.
Видео дня
Углеводная зависимость
Люди, потребляющие большое количество углеводов, таких как рис, картофель фри и другие картофельные блюда, хлеб, бублики, кексы, выпечка, макароны, безалкогольные напитки, сладости и десерты, могут испытывать большие колебания уровня сахара в крови. Когда уровень сахара в крови падает незначительно из-за большого количества выделяемого инсулина в ответ на большое количество углеводов, это вызывает углеводы и сахарную тягу.
Гипогликемия
Люди с диабетом, получавшие гипогликемические средства или инсулин, а также люди, склонные к реактивной гипогликемии, могут испытывать сильную тягу к сахару, когда уровень сахара в крови падает ниже нормального диапазона, 70 миллиграммов на децилитр, согласно данным Национального информационного центра по борьбе с диабетом. Общие симптомы, связанные с диабетической гипогликемией или реактивной гипогликемией, включают дрожь, слабость, головокружение, спутанность сознания, потоотделение и голод, характеризующиеся особенно сильным желанием употреблять сладости или сладости.
Candida Overgrowth
Candida Albicans - это микроорганизм, который живет в желудочно-кишечном тракте. Однако при некоторых обстоятельствах популяция кандиды может распространяться на другие части тела, вызывая различные симптомы, такие как вздутие живота, судороги в животе, аллергии, усталость, перепады настроения, головные боли, вагинальные инфекции, боли в суставах и холодные руки. Candida - дрожжи, и дрожжи процветают на сахар. Таким образом, рост кандиды часто связан с интенсивной и неконтролируемой тягой к сладостям.
Менструальный цикл
ПМС или предменструальный синдром поражают многих женщин за несколько дней до их периодов. Общие симптомы ПМС включают усталость, головные боли, вздутие живота и тягу к углеводам. Женщины могут испытывать сильное желание есть сладкие продукты, а также сахар, хлеб, макароны и пирожные из-за изменений уровня сахара в крови, вызванных гормональными изменениями в это время менструального цикла.
Избавление от сахаровских шрамов
Отбор для сладостей может быть очень сильным и чувствовать себя подавляющим. Однако правильная диета может помочь уменьшить и даже устранить эти тягу. Если вы считаете, что увлекаетесь углеводами, страдаете от гипогликемических реакций, имеете большие вариации уровня сахара в крови или заражены кандидой, снижение потребления углеводов и выбор низкогликемических углеводов могут помочь сгладить уровень сахара в крови в течение дня.Первые недели могут быть трудными, но если вы будете придерживаться этого, ваши тягу уменьшатся и в конечном итоге исчезнут.
