С ростом требований к поездкам для бесчисленных профессий и удешевления рейсов, все больше американцев путешествуют на частой основе, чем когда-либо прежде Фактически, за один год FAA выполняет в среднем 42 700 рейсов в день, или 15 631 000 в год. И хотя чудеса современной авиации, конечно, не остаются недооцененными, накопление этих частых миль летит не без его опасностей.
«Несмотря на то, что реактивный полет может быть захватывающим, важно отметить, что частые авиаперелеты могут нанести вам психологический, физиологический и эмоциональный урон», - говорит доктор Дэвид Грюнер из NYC Surgical Associates.
Если вы часто летаете и не знаете, как именно все это время на высоте 30 000 футов влияет на ваше тело, не удивляйтесь. Мы собрали самые удивительные побочные эффекты полета. В общем, это обязательно даст вам дополнительный стимул регистрировать время простоя между рейсами. Теперь, где этот бар в аэропорту…
1 Скорее всего, вы заболели - много.
Shutterstock
Хотя ваша иммунная система может быть достаточно сильной, чтобы противостоять случайным простудам или гриппу, распространяющимся вокруг вашего рабочего места, если вы летите регулярными рейсами, вы, вероятно, заболеете с относительной частотой. «У вас гораздо больше шансов подхватить простуду от полетов, потому что часть воздуха рециркулирует, и на самолетах много микробов от подлокотников, столов подносов, мусорных корзин и от тех, кто кашляет и чихает вокруг вас - особенно те, которые не закрывают рот, - говорит доктор Джанетт Нешейват, доктор медицинских наук. Ее решение? «Держите руки вымытыми и чистыми. Не трите глаза или нос».
2 Ваша память может отставать.
Shutterstock
Если вы чувствуете себя немного не в своей тарелке после регистрации нескольких миль, вы не представляете себе что-либо. На самом деле, исследование, опубликованное в Experimental Brain Research, выявило связь между проведением длительных периодов времени на больших высотах и снижением вербальной рабочей памяти, поэтому, если вы знаете, что будете совершать регулярные поездки на самолете, попробуйте повысить свой интеллект с помощью кроссвордов или головоломок. бороться с последствиями вашего путешествия.
3 Вы будете испытывать более частое замешательство.
Shutterstock
Несмотря на то, что кабина самолета может находиться под давлением, не думайте, что это означает, что вы не почувствуете эффекта своего высотного путешествия. По данным ВОЗ, давление воздуха в самолете эквивалентно давлению воздуха на расстоянии от 6000 до 8000 футов снаружи. К сожалению, это означает, что в вашу кровь попадает меньше кислорода, что может привести к сильному туману мозга. Фактически, согласно исследованию, опубликованному в Международном журнале авиационной психологии , путаница является частым побочным эффектом для тех, кто испытывает частые низкие уровни кислорода в крови.
4 У вас больше шансов получить повторяющиеся головные боли.
Shutterstock
У тех головокружительных головных болей, которые никогда не исчезнут, вероятно, есть один виновник: ваш график поездок. Согласно исследованиям, проведенным в Копенгагенском университете, низкий уровень кислорода в крови, который может быть вызван проведением времени на большой высоте, может стать причиной как мигрени, так и кластерных головных болей.
5 Скорее всего, вы будете спать.
Shutterstock
Если вы тянетесь к ближайшей подушке в секунду, когда садитесь на свой рейс, вы не одиноки. «Изменение уровня кислорода может вызвать у вас усталость», - говорит доктор Нешейват.
6 Но у вас больше шансов уснуть.
Плохие новости? То, что вы чувствуете себя более утомленным, вовсе не означает, что у вас больше шансов выспаться, когда вы прибудете в пункт назначения. «Если вы путешествуете из одной страны в другую, вы можете испытать реактивную задержку, которая сбивает ваш циркадный ритм, обостряя и продлевая эти симптомы усталости», - говорит д-р Нешейват.
7 Вы увеличиваете признаки старения.
Shutterstock
Этот сухой воздух самолета не приносит пользы вашей коже, говорит доктор Нешейват. Фактически, недостаток влаги приводит к тому, что кожа выглядит старше, а также потенциально ускоряет появление морщин. Хорошие новости? Там простое решение. «Попросите воды вместо мартини», - рекомендует доктор Нешейват. Кроме того, согласно исследованию, проведенному Американским обществом по питанию, добавка с витамином С может помочь бороться с эффектом старения сухой кожи.
8 Вы увеличиваете риск развития тромбоза глубоких вен.
Эти долгие часы сидения в сочетании с низким уровнем кислорода в крови и большой высотой могут быть смертельной комбинацией. Фактически, комбинация может вызвать тромбоз глубоких вен, состояние, которое вызывает потенциально опасные для жизни тромбы. «Большая высота может повлиять на кровяное давление, вызывая отеки в ногах, лодыжках и сидячий образ жизни в самолете в течение длительного времени, может подвергнуть вас высокому риску возникновения ТГВ, который может быть опасным для жизни, поскольку он может сместиться и попасть в легкое и вызвать смерть, - говорит доктор Нешейват. «Даже если у вас нет высокого кровяного давления, если вы принимаете противозачаточные таблетки или курите, у вас более высокий риск развития тромба».
9 У вас ухудшается дыхание.
Если вы надеетесь продолжить разговор со своим соседом по сидению, возможно, вы захотите сначала попробовать мяту. По данным ВОЗ, уровень влажности в самолете, как правило, ниже, чем на 20 процентов - меньше, чем в Сахаре, - что часто может привести к серьезной сухости во рту. К сожалению, при отсутствии достаточного количества слюны, которая может сбить некоторые из этих вредных бактерий, у вас, скорее всего, будет серьезный неприятный запах изо рта к концу нескольких перелетов на дальние расстояния.
10 Вы, скорее всего, будете испытывать боль в зубах.
Не вините эти внезапно болезненные зубы на вашем дантисте - обвиняйте их в вашей крейсерской высоте. Согласно исследованию, опубликованному в Журнале эндодонтии , у ряда исследованных пациентов наблюдалась значительная зубная боль на большой высоте. Поскольку воздействие на большой высоте имеет тенденцию вызывать расширение газов в организме, люди с уже существующими зубными условиями могут иногда испытывать газовые карманы, окружающие их зубы и ткани полости рта, вызывая боль.
11 Ваш мозг меняется.
Shutterstock
На самом деле, исследователи из Университетского колледжа лондонского Центра медицины высоты, космоса и экстремальных сред обнаружили, что высотные подъемы, подобные тем, которые вы совершаете во время полета, могут на самом деле изменить структуру вашего мозга. К счастью, большинство эффектов незначительно.
12 Ваша кровь становится менее насыщенной кислородом.
Shutterstock
По данным Европейского фонда легких, в то время как воздух, которым мы обычно дышим, обычно содержит около 21 процента кислорода, это количество падает на самолет до 15 процентов. К сожалению, это обязательно уменьшает количество кислорода в крови и может способствовать возникновению множества проблем со здоровьем, от путаницы до головных болей и усталости. И хотя большинство здоровых людей могут восстанавливаться после периодов низкого содержания кислорода в крови, для людей с проблемами со здоровьем легких и другими состояниями, которые влияют на оксигенацию крови, частые воздушные путешествия могут представлять некоторые серьезные проблемы.
13 Вы увеличиваете свое облучение.
Д-р Грюнер предупреждает, что частые полеты могут не увеличивать радиационное облучение, а в некоторых случаях весьма значительно. Фактически, исследование, опубликованное в « Авиационной, космической и экологической медицине», показывает, что стюардессы изучали уровни радиации, превышающие рекомендуемые для людей, что потенциально может привести к репродуктивным последствиям среди членов летного экипажа.
14 Вы будете более напряжены.
Shutterstock
Эти полеты на большой высоте и ваши высокие уровни стресса более взаимосвязаны, чем вы могли себе представить. «Давайте посмотрим правде в глаза: путешествия могут вызывать беспокойство; если вы часто летаете, стресс может нарастать и иметь негативные последствия», - говорит доктор Грюнер. Согласно исследованию, опубликованному в PLoS Medicine , люди с низким содержанием кислорода в крови из-за ХОБЛ часто испытывают беспокойство, что указывает на потенциальную связь между этими частыми перелетами и ухудшением вашего настроения.
15 Ваше тело, вероятно, опухнет.
Shutterstock
Эти опухшие ступни и кисти рук, которые вы испытываете, - это не просто результат того, что в полете было слишком много соленых закусок. Комбинация низкого давления в кабине, длительных периодов бездействия и сухого воздуха на борту самолетов может вызвать отек, особенно в конечностях. И, в то время как большинство людей возвращаются к нормальной жизни после полета, спросите любого, кто страдал от опухших ног во время беременности, и они скажут вам, что иногда эти изменения не проходят быстро - если они вообще это делают.
16 Ваши предпочтения в еде меняются.
Shutterstock
Если вы проезжаете длинные мили на 747 и обнаруживаете, что ваши предпочтения в еде начали меняться, это не обязательно связано. Сочетание изменений давления и обезвоживания может на самом деле снизить чувствительность ваших вкусовых рецепторов как к сладким, так и к соленым ароматам, увеличивая ваше желание комбинировать шоколадный торт с томатным соком, который в противном случае может показаться отталкивающим на земле.
17 Вы становитесь более беспокойным.
Shutterstock
Стресс во время путешествия - не единственное изменение вашего психического состояния, которое вы можете испытать после нескольких слишком больших рабочих поездок. Большая высота полета может увеличить вашу предрасположенность к тревоге - на самом деле, исследование, опубликованное в Журнале экологической психологии, показало, что снижение насыщения крови было связано с усилением симптомов тревоги у испытуемых.
18 Ваша производительность по задачам уменьшается.
Shutterstock
Если вы изо всех сил пытаетесь выполнить свою работу в самолете, это, вероятно, больше, чем развлечение в полете, которое отвлекает вас. Согласно исследованиям, опубликованным в « Высотной медицине и биологии» , производительность на основе задач снижается после воздействия высоты над уровнем моря, а это означает, что эти частые полеты могут со временем ухудшить вашу работу.
19 Ты раздуваешься легче.
Shutterstock
Этот раздутый живот может быть результатом того, что вы ели в аэропорту чизбургер, но, скорее всего, это результат тех частых поездок, в которые вы заходите. «Возможны расстройство желудка, вздутие живота и судороги из-за газа в животе и изменений давления при изменении высоты», - говорит доктор Нешейват.
20 Ваш слух становится менее эффективным.
Shutterstock
Хотя многие люди испытывают некоторую степень потери слуха с возрастом, если эти симптомы возникли внезапно, виноваты ваши привычки в авиаперевозках. Фактически, исследование, опубликованное в Интернет-журнале оториноларингологии, показало, что все, от внезапной потери слуха до звона в ушах, связано с проведением времени на больших высотах.
21 Ваш риск сердечного приступа увеличивается.
Shutterstock
Хотите улучшить свое сердечно-сосудистое здоровье? Возможно, стоит посмотреть, сможете ли вы сократить количество путешествий на самолете. «Реактивная задержка может привести к усталости и различным проблемам со здоровьем», - говорит доктор Грюнер. Среди этих? «Повышенный риск инсульта или инфаркта».
22 Вы чаще обезвоживаетесь.
Shutterstock
Этот воздух с низкой влажностью в самолете не просто высушивает кожу: он обезвоживает все ваше тело. Хотя стандартные эффекты обезвоживания, такие как жажда, сухость кожи и головные боли, сами по себе достаточно сильны, регулярное обезвоживание может иметь более серьезные последствия. Как ни странно, исследования, опубликованные в военной медицине, показывают, что не только 30 процентов исследованных пилотов были обезвожены, их обезвоживание имело серьезные когнитивные эффекты, снижая их общую производительность при выполнении задач имитации полета.
23 Время вашей реакции увеличивается.
Чувствуете себя немного медленнее при освоении после полета? Это не только ваше воображение - высотные поездки могут значительно задержать ваше время реакции. Однако для того, чтобы этот эффект стал явным, в воздухе не требуется много времени: исследователи из Института биомедицинских наук им. С. Герардо обнаружили, что одиночный подъем на большой высоте вызывает замедленное время реакции.
24 Ваше тело болит чаще.
Shutterstock
Между тесными сиденьями, разницей в давлении и низкой влажностью те, кто часто летает, более предрасположены к болям и болям, чем их коллеги на земле. Показательный пример: одно исследование бортпроводников показало, что 24 процента сообщили, что испытывали боль в спине на предыдущей неделе, 24, 2 процента испытывали боль в ногах и 21, 3 процента испытывали боль в ногах.
25 Вы испытываете снижение моторной функции.
Shutterstock
Эта неуклюжесть после полета - не просто результат той мини-бутылки вина, которая была у вас на высоте 30 000 футов. Фактически, исследования, опубликованные в Европейском журнале неврологии, показывают, что уменьшение кислорода в результате большой высоты может вызвать изменения как серого, так и белого вещества мозга, особенно в областях, связанных с двигательной функцией.
