Каждый человек ежедневно нуждается в витамине С, включая малышей. Витамин необходим для роста и восстановления тканей вашего тела, поскольку он заживает раны, образует шрам и восстанавливает хрящ, кости и зубы. Обычно это считается средством от простуды, но MedlinePlus отмечает, что витамин С не снижает риск заражения вирусом. Однако это может уменьшить продолжительность или тяжесть симптомов у вашего малыша.
Видео дня
RDA для малышей
Детям в возрасте от 1 до 3 лет требуется 15 миллиграммов витамина С в день. Несмотря на то, что витамин С поставляется в форме дополнения, лучше предложить своим детям все продукты питания из витамина для удовлетворения ежедневных рекомендаций. Продукты с высоким содержанием витамина С включают цитрусовые, мускусные дыни, ананасы, клубнику, малину, сладкий перец, листовую зелень, помидоры и злаки, обогащенные витамином.
