Беговые дорожки заполняют тренажерные залы и могут предложить вариант тренировки в вашем собственном доме. Машины оснащены подвижным ремнем в качестве рабочей поверхности и поставляются как в ручных, так и в моторизованных моделях. Беговые дорожки работают для всех уровней фитнеса из-за способности пользователя регулировать скорость и уклон платформы. Машины работают в самых разных целях и целях.
Видео дня
Внутреннее упражнение
Те, кто предпочитает ходить или бегать на улице, сталкиваются с неблагоприятной погодой или другими условиями, затрудняющими тренировку. Беговая дорожка предлагает альтернативное место для нормальной прогулки или бега без беспокойства о погоде или вашей безопасности в плохих условиях. Вы все еще можете упражняться подобным образом, независимо от того, является ли ваша цель общей пригодностью или подготовкой к гонке. Внутренние упражнения с беговой дорожкой дают вам постоянную контролируемую среду.
Контролируемое обучение
Обучение людей конкретным событиям может осуществляться в специально обученных занятиях. Бегуны, которые хотят улучшить свое время, могут включать работу по скорости, которая включает в себя интервалы более быстрой работы. Беговая дорожка позволяет вам контролировать скорость и расстояние более точно, чем свободное бег на открытом воздухе. Беговая дорожка также помогает в стимуляции, если бегун изо всех сил пытается поддерживать постоянную скорость во время свободного хода. Элементы управления беговой дорожкой позволяют вам задавать темп, а движущийся ремень можно настроить таким образом, чтобы вы были в таком темпе. Когда тренировка для гонки, работа в условиях, которые имитируют гонки, дает вам лучшую подготовку.
Потеря веса
Ходьба или бег на беговой дорожке - это форма аэробных упражнений, которые сжигают калории. Регулярное использование беговой дорожки помогает вам похудеть, особенно в сочетании со здоровыми изменениями, такими как улучшенная диета. Движущийся ремень и отсутствие сопротивления ветру делают работу на беговой дорожке легче, чем на открытом воздухе. Это полезно для новичков, которые могут работать дольше на беговой дорожке, чем на открытом воздухе.
Cross Training
Беговая дорожка предлагает возможность перекрестного обучения для тех, кто не регулярно ходит или бегает. Например, если вы обычно плаваете или тренируетесь для занятий аэробикой или атлетической тренировкой, сеанс на беговой дорожке добавляет разнообразие в обычную тренировку. Вы разрушаете однообразие одно и то же деятельности каждый день и используете свое тело иначе, чем обычно.
