Более 50 миллионов человек в У. С. идут на диету каждый год, согласно Университету Колорадо Расширение. Эти диеты выбирают из бесчисленных планов диет, включая программы с низким содержанием жира, с низким содержанием углеводов и экстремальными потерями веса. Те, кто ищет подход к чистой еде, который подчеркивает необработанную, целую пищу, может рассматривать диету «Лестница» Мичи, которая была создана фитнес-компанией под названием Team Beach Body. Согласно этому плану, последователи должны поменять жирную пищу жирными альтернативами, когда они поднимаются по лестнице Мичи.
Видео дня
Особенности
Лестница Мичи состоит из пяти ярусов пищи, причем уровень 1 считается самым высоким уровнем и уровнем 5, который считается самым низким. Пищевые продукты 5-го уровня включают продукты с высоким содержанием калорий и жиров или с низким содержанием питательных веществ. Когда вы поднимаетесь на уровень 1, вы найдете низкокалорийные, обезжиренные продукты, содержащие большое количество жизненно важных питательных веществ. Последователи диеты Мичи должны сосредоточиться на продуктах из ярусов 1 и 2 и максимально избегать продуктов из других уровней.
Значение
Лестничная диета Мичи основана на японском термине «Мичи», который представляет «путь». Согласно веб-сайту Team Beach Body, те, кто следует за Лестницей Мичи, ищут путь к улучшению здоровья и фитнеса. В плане подчеркивается стиль чистой еды, подобный тому, который следует за энтузиастами фитнеса и телостроителями. Этот план предназначен для того, чтобы направлять последователей к продуктам питания, которые обеспечивают наиболее «удары для вашего доллара» с точки зрения количества питательных веществ на калорию или грамм жира. Все продукты, потребляемые в соответствии с этим планом, должны быть съедены сырыми, пропаренными, печеными или жареными - жареные продукты не являются частью плана.
Информация о компании
Team Beach Body разработала диету Ladies Мичи и предоставляет доступ к плану своим членам на веб-сайте компании. В то время как каждый может бесплатно получить списки продуктов и уровни, только участники получают индивидуальные рекомендации по питанию для рекомендуемых калорий, тренировок и планов фитнеса.
Соображения
Некоторые рецензенты на веб-сайте TrustLink Better Business Bureau критиковали Team Beach Body, а также его материнскую компанию Product Placement LLC. Эти рецензенты утверждают, что сайт является разновидностью многоуровневой маркетинговой аферы, которая обещает выплатить членам за вымогательство новых членов.
Пока компания отображает логотип и имя Американской ассоциации диабета на своем веб-сайте и указывает на партнерство с ADA, такого партнерства нет. Согласно сайту ADA, LLC Product Placement спонсировала некоторые инициативы ADA, но нет никаких доказательств того, что ADA одобряет диету Ladies Мичи или любые другие планы этой компании
Expert Insight
Что касается питания и питания, диета Мичи Лестница внимательно следит за пирамидными рекомендациями, предоставленными U.S. Департамент сельского хозяйства. Например, Министерство сельского хозяйства США рекомендует ежедневно потреблять одну или две порции цельного зерна, включая такие вещи, как цельная пшеница, цельнозерновые хлопья или овсянка. Все эти продукты находятся в двух верхних рядах лестницы Мичи. То же самое относится к фруктам и овощам, которые составляют многие предметы в двух верхних ярусах. Пирамида USDA также включает продукты, такие как обезжиренное молоко, обезжиренные сыры, йогурт, яйца, фасоль, курица и рыба, все из которых находятся в двух верхних рядах Лестницы Мичи.
