Если у вас избыточный вес или недостаточный вес, гормональные дисбалансы в вашем теле могут затруднить овуляцию и забеременеть. Важно понять, как вы можете определить свой здоровый вес и достичь его безопасно, чтобы вы могли улучшить свои шансы забеременеть и начать беременность до здорового старта.
Видео дня
Избыточный вес
Если у вас избыточный вес, прежде чем забеременеть, это может увеличить риск возникновения осложнений беременности и родов. Это также может затруднить беременность. Избыточный вес связан с поликистозным синдромом яичников (СПКЯ), который возникает, когда ваше тело не производит достаточного количества гормонов, необходимых для стимуляции яйца, чтобы созревать. Избыточный вес также может затруднить овуляцию.
Недостаточный вес
Если вы страдаете недостаточным весом из-за экстремальной диеты или ограниченного потребления питательных веществ, это может повлиять на ваши периоды и затруднить предсказание овуляции. Недостаточный вес также увеличивает риск доставки ребенка с низким весом при рождении.
Достижение здорового веса
Здоровый и идеальный вес для зачатия - это индекс массы тела (ИМТ) от 19 до 25. Чтобы определить ваш ИМТ, который учитывает ваш рост и вес, Центры по контролю за заболеваниями и Профилактика утверждает, что вы делите свой вес в фунтах на ваш рост в квадратах в дюймах. Затем вы умножаете это число на 703, чтобы получить свой ИМТ. Если вам нужно получить или потерять вес, чтобы достичь здорового ИМТ, сделайте это, сбалансировав питание с помощью питательных продуктов. Babycenter утверждает, что сбалансированная диета увеличивает ваши шансы на зачатие, поэтому не забудьте включить в свой рацион зерна, белки, молочные продукты, фрукты и овощи. Избегайте экстремальной потери веса, так как это может истощить ваши пищевые магазины.
Рекомендации
Если вы планируете забеременеть, поговорите со своим врачом. Он может помочь вам достичь здорового веса. Ваш ИМТ не всегда точным, тем более, что он не учитывает мышцы. Вам также необходимо будет принять решение о пренатальном витамине, чтобы убедиться, что у вас есть питательные вещества, необходимые для здоровой ранней беременности.
