Ни пицца, ни буйвол крылья выпрыгивают как особенно здоровая пища, но иногда после долгого дня, когда вы не в настроении готовить, есть что-то поесть, что быстро и легко может быть тем, что вы хотите. Фаст-фуды не все одинаковые, и вы можете сделать умные варианты, которые помогут вам справиться с целями здорового образа жизни.
Видео дня
Битва за калории
Одна из первых вещей, которые следует учитывать при выборе того, какая из двух продуктов является более здоровой, - это содержание калорий. По данным BBC News, средняя средняя пицца содержит от 836 до 929 калорий. Калорийность крыльев может сильно различаться в зависимости от того, сколько из них приходится на службу. Закуска крыльев из популярного ресторана может обеспечить от 860 до 1, 250 калорий, но часть из популярного ресторана пиццы поставляется всего за 170 калорий.
Управление макроэлементами
Макроэлементы в вашем рационе - белок, углевод и жир. Крылья буйвола преимущественно содержат белок и жир, а углеводы поступают только из соуса. Пицца, напротив, может быть высокой во всех трех макронутриентах. Корка плотная, потому что она сделана из муки, в то время как любые сыры и мясные начинки проворачивают белок и жир. Вы можете снизить количество жира, выбрав мясо или рыбу, обезжиренный сыр и овощи в качестве начинки, но углеводы останутся высокими.
Надеемся на здоровье
Вы можете сделать как пиццу, так и крылья буйволов немного более здоровыми или удобными для питания с несколькими простыми настройками. Веб-сайт Eating Well предлагает использовать тесто из цельной пшеницы, заменив обезжиренную моцареллу и используя овощи или даже фрукты сверху. Другой вариант - использовать тортилью для основания, если вы делаете свою собственную пиццу. Если вы выберете крылья, Мэгги Брукс из журнала «Бостон» рекомендует выпекать или жарить, а не жарить. Выпейте лишний жир перед приправой и готовкой, избегайте использования сладких соусов и маринадов.
Война с питанием
Некоторые крылья буйволов будут ниже в калориях, углеводах и жирах, чем пицца, но питание, обеспечиваемое одним или другим, также зависит от размера порции. При покупке в ресторане или в качестве вывоза, как пицца, так и крылья буйволов, вероятно, будут иметь высокое содержание в рафинированных углеводах и нездоровых жирах. Лучший вариант, когда вы жаждете эти продукты, - это сделать свой собственный дом, чтобы вы точно контролировали то, что в нем было.
