У беременных женщин могут возникнуть трудности с получением достаточного количества двух необходимых питательных веществ - железа и фолиевой кислоты - только через пищу. Вам нужно железо для красных кровяных телец, а фолиевая кислота помогает предотвратить врожденные дефекты. У беременных женщин примерно на 50 процентов больше крови, чем у небеременных женщин, что увеличивает их потребности в железе с 18 миллиграммов в день до 27 миллиграммов в день. Принимая пренатальный витамин, вы можете получить достаточное количество этих и других необходимых микроэлементов. Понимание различий между внебиржевыми и предписанными предродовыми витаминами может помочь вам решить, что лучше для вас.
Видео дня
Содержание микронутриентов
Рецептурные витамины для беременных часто содержат до 1 000 мкг фолиевой кислоты, что больше всего следует принимать в день, но внебиржевые версии обычно содержат не более 800 микрограммов. Это еще больше, чем рекомендуемый минимум 600 микрограммов в день. Эти витамины также могут иметь более высокое содержание железа, с 30 миллиграммами или более. Более высокое железо может вызвать у вас запор или расстройство желудка, поэтому найдите версию с меньшим количеством железа, если вы не страдаете анемией и не испытываете проблем с желудком. Не принимайте добавки, которые содержат более чем допустимый верхний уровень приема 45 миллиграммов, если только ваш врач не говорит вам об этом, так как это может увеличить риск преэклампсии, выкидыша и гестационного диабета.
Ингредиенты до предела
Выберите пренатальный витамин, который не содержит более допустимого верхнего уровня приема 10 000 международных единиц в день предварительно сформированного витамина А или ретинола, что может вызвать врожденные дефекты, поражающие легкие, глаза, сердце или череп. Витамин А в виде бета-каротина вряд ли вызовет побочные эффекты. В соответствии с eMedTV, внебиржевые версии пренатальных витаминов, особенно те, которые продаются в магазинах здоровья или в естественных продуктах питания, могут содержать дополнительные травы, которые не рекомендуются, потому что они не были тщательно протестированы для обеспечения безопасности. Травы, к которым следует относиться осторожно, включают язва крапивы, ромашку и одуванчик, хотя иногда их рекомендуют беременным женщинам акушеркам и травникам.
Правда в маркировке
Из-за более высокого содержания микронутриентов витамины рецепта более тесно регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США, поэтому они могут с большей вероятностью содержать ингредиенты в перечисленных количествах на этикетке. Исследование, проведенное в Бостонском университете в 2009 году, показало, что многие витамины для беременных женщин, включая некоторые рецептурные версии, не содержат количества йода, указанного на этикетке, а те, которые содержат ламинарию в качестве источника йода, более вероятно, имеют меньше, чем перечисленные количества, чем те, которые перечислены йодидом калия.Беременные женщины, которые не получают рекомендуемых 220 до 290 микрограммов йода в день, могут с большей вероятностью иметь детей, страдающих от умственной отсталости и проблем роста.
Соображения затрат
Внебиржевые витамины для беременных стоят меньше, чем предписанные витамины для беременных женщин, что делает их более доступным выбором для женщин без страховки или с ограниченным страховым покрытием. Однако некоторые страховые компании покрывают большинство или все из стоимости рецептурных версий пренатальных витаминов, поэтому попросите своего врача рекомендовать несколько вариантов пренатального витамина и проверить свое страховое покрытие, чтобы узнать, какой витамин является наименее дорогим.
