Citrimax, карнитин и хром являются соединениями, которые обычно используются либо отдельно, либо в комбинации в качестве добавок для снижения веса. В то время как эти три отличаются во многих аспектах - один происходит от азиатских фруктов, один из них является аминокислотой, а один является минералом - сторонники всех трех утверждают, что добавление этих питательных веществ может изменить ваш метаболизм, уменьшить аппетит и стимулировать вес потеря. Критики указывают на то, что FDA не одобрило Citrimax, карнитин или хром как безопасные и надежные средства для снижения веса.
Видео дня
Citrimax
Citrimax - это торговая марка для гидроксикислотной кислоты или HCA - вещества, извлеченного из корки высушенных местных юго-восточных азиатских фруктов Garcinia cambogia. Согласно обзорам питания, этот сухой сухофрукт использовался в азиатской культуре как способ подавить аппетит и вызвать сытость. HCA, как полагают, ингибирует действие фермента АТФ-цитратлиазы, что является важным компонентом конверсии углеводов в жир. Считается, что цитримакс заставляет эти углеводы хранить в мышцах в качестве гликогена, и, как полагают, повышенные уровни гликогена в организме подавляют аппетит. Исследования, опубликованные в журнале «Исследования питания», показывают, что HCA может увеличить количество серотонина в головном мозге; концентрация нейротрансмиттера, как полагают, обратно пропорциональна вашему аппетиту и тяге к сахару - чем больше циркулирующего серотонина, тем меньше вы чувствуете потребность есть.
Карнитин
Карнитин - это аминокислота, также известная как L-карнитин, и одна из ее основных функций заключается в том, чтобы облегчить прохождение молекул жира в клеточные митохондрии, где жир используется для обеспечения энергия для клеточного метаболизма. Из-за связи карнитина с метаболизмом сторонники полагают, что использование соединения в качестве пищевой добавки может дать вам импульс в энергии, помочь вам быстро и эффективно сжигать жир и позволить вам тренироваться дольше без боли, поскольку, как считается, также помогает уменьшить молочную кислоту кислот в клетках. NutraSanus сообщает, что добавление карнитина также считается связанным с уменьшением риска развития осложнений у людей, страдающих сердечными заболеваниями.
Chromium
Как цитримакс и карнитин, хром используется в качестве средства для снижения веса. Наиболее распространенной формой хрома в пищевых добавках является пиколинат хрома, легко усваиваемый и поглощаемый состав, состоящий из минерального хрома и соединения, известного как пиколиновая кислота. Считается, что пиколинат хрома способствует функции инсулина, подавляет голод - тягу к углеводам в частности - и ускоряет ваш метаболизм. Считается также, что он необходим для здоровой эндокринной системы и помогает снизить уровень холестерина и артериального давления.
Комбинированные добавки
Citrimax, карнитин и хром часто объединяются вместе в диетические добавки, которые принимают форму таблеток или напитков с потерей веса. Например, один из таких продуктов - строка «Простое соответствие», которую производители называют «калорийными» напитками, рекламирует все три соединения в качестве основных ингредиентов, объединенных вместе, чтобы дать вам максимальный метаболический эффект, помогая вам сбросить вес и получить больше скудная мышечная масса. Другие продукты, такие как те, которые продаются Max Body Supplements, объединяют приблизительно 200 мг пиколината хрома, 1, 500 мг цитримакса и 500 мг карнитина вместе с другими витаминами и минералами, которые, как считается, стимулируют потерю веса.
Соображения
Как FDA, так и отдел диетических добавок Национального института здоровья не советуют использовать не одобренные добавки, такие как цитримакс, карнитин или хром, поскольку недостаточно исследований, чтобы гарантировать их чистоту, безопасность или эффективность, Перед использованием любого из этих продуктов или любого продукта, который содержит все три вместе, обратитесь к врачу. Если вы решите использовать любой из трех и начнете испытывать побочные эффекты, такие как рвота, сильные головные боли, диарея, увеличение сердечного ритма, бессонница, крапивница, необъяснимое опухание или затрудненное дыхание, немедленно прекратите использование продуктов и обратитесь за медицинской помощью,
