Пребывание в форме и здоровый образ жизни никогда не было более увлекательным. В каждом из крупных городов есть клубы группового фитнеса, предлагаемые в оздоровительных клубах с целью поддержания здорового сообщества. Les Mills, новатор в форматах групповых упражнений. Вы можете быть знакомы с компанией Les Mills из популярного класса BodyPump. Новый малыш Лез Миллса на блоке называется Body Balance.
Видео дня
Факты
Les Mills - глобальная компания, известная тем, что создает веселые и сложные групповые форматы упражнений. Body Balance - это класс, созданный Les Mills, который сочетает упражнения с пилатесом, йогой и тай-чи, создавая 55-минутную тренировку, чтобы сосредоточить тело, удлиняя и укрепляя мышцы.
Функция
Body Balance помогает улучшить общую физическую форму, но класс фокусируется больше на упражнениях, ориентированных на ум, используя методы дыхания. Классы Body Balance появляются в спортзалах по всему миру. Проверьте свой местный спортзал для занятий Body Balance или посетите LesMills. com, чтобы найти класс Body Balance в вашем регионе (см. раздел «Ресурсы»).
Возможности
Каждый класс BodyBalance отформатирован для включения 55 минут упражнений. Класс начинается с тай-чи разминки плавных ходов. Далее, это серия движений йоги, включая; солнце приветствия, чтобы разогреть тело, а затем постоянные растяжки, балансы и открывания тазобедренного сустава. Как только этот сегмент будет завершен, вы перейдете на пол для основной работы, поворотов и поворотов. Затем класс заканчивается медитацией и наблюдением за воздействием класса на тело и психическое состояние.
Преимущества
Классы Body Balance направлены на улучшение сердечно-сосудистой системы, снижение уровня стресса и повышение гибкости. Компания утверждает, что люди, посещающие занятия, испытывали снижение уровня стресса и общее чувство спокойствия и благополучия.
Соображения
Классы Body Balance отформатированы для обеспечения широкого диапазона уровней пригодности. Однако беременным женщинам, возможно, потребуется принять специальные меры предосторожности во время занятий, чтобы обеспечить безопасность как матери, так и ребенка. Les Mills предоставляет список золотых правил для будущих матерей, которые будут следовать во время занятий в BodyBalance. com (см. Ресурсы).
